社会大众对于女性更年期较熟悉,但是对于男性更年期却感到很陌生。
专家看法
中医师表示,男性更年期好发于五十五至六十五岁,指的是男性从中年迈向老年的过渡时期,类似传统中医虚劳、心悸、不寐、郁症等范畴,主要是肾气逐渐衰少,精血日趋不足,以致造成肾的阴阳失调,亦即肾阴、肾阳发生失调,进而导致脏腑功能紊乱,最后引起男性更年期。
现代医学认为,由于身体逐渐衰老,内分泌功能渐渐减退,结果就引起体内平衡失调,最后出现精神问题、心理障碍及性功能改变等。
林曾翠霞医师指出,中医认为,若是发生肾阴亏损,代表真阴亏损,加上劳欲过度导致竭精伤阴,阴不能制阳,以致阴虚内热,结果就出现男性更年期;若是发生肾阳虚衰,代表阳气不足,或勤于男女性生活,导致伤精耗气,最后就产生男性更年期。
值得一提的是,若是肾阴阳俱虚,代表阴损及阳或阳损及阴的情形,导致肾的阴精、阳气都不足,最后就产生各种更年期症状。建议准备药膳调养身子,比如何首乌炖土鸡有助滋肾润肺、补益精血,荔枝肉莲子粥有助益肾固精、益气养阴。
何首乌炖土鸡
材料:土鸡半只、山药一○○克、黄精三○克、何首乌三○克。
做法:先将鸡肉洗净、切成块,所有药材泡水洗净;所有材料放入瓮中,隔水小火炖熟即可食用。
荔枝肉莲子粥
材料:白米五○克、山药十克、莲子十克、干荔枝肉五○克。
做法:白米淘洗干净,所有材料泡水洗净、切片捣碎、放入锅中,加水适量煮到烂熟,然后跟白米一起煮成粥即可食用。
贴心小叮咛
男性步入更年期应加强锻炼身体,增加体力同时提高身体适应能力,但是必须注意的是,起居要正常,性欲要节制,如此才能保养肾精。