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男女秋季养肾好处有哪些呢?

随着果实的成熟和树木的枯黄,秋天悄悄地来了,人们都知道秋乏的时间又到了。你是否也感觉整天全身倦怠,心烦气躁,甚至失眠,而且严重的还会导致记忆力减退!秋乏,该咋办?俗语说:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,那么男女秋季养肾好处有哪些呢?

保护肾脏,要做到以下几点:

1、避免劳累

劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血。因此一定要量力而行,劳作有度,这样才有助于养肾、护肾。

2、警惕药物

不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关医生。

3、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

4、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效,按摩养生!

五步走让肾病远离你:

(1)多喝水

一天至少要喝二至三公升的白开水,因为多喝水、多排尿,有助于冲淡体内及肾脏堆积的毒素,对肾脏有保护作用。

(2)勿随意服用止痛药物

根据研究显示,不少肾脏病患者有肾病问题,主要是肾内留有止痛药所导致。

(3)摄取低盐食物

盐分会使血液浓缩,进而加重肾脏的运作功能。

(4)多运动

控制血压、体重和血糖,以减轻肾脏的负担。

(5)作定期的体检

定期体检是一个非常好的习惯,可惜中国百姓只有极少部分人会关注这个问题。随着生活水平提高,医疗保障逐渐完善。定期到医院做一个身体检查是非常必要的。

肾对一个人来说是生命的源泉,肾亏者,容颜衰老,性能力不行,影响夫妻生活,我们一定要做到养好自己的肾,让自己年轻起来。秋季是休养生息的季节,也是是养肾的重要季节,我们一定要按照上面所述的几条来养肾、补肾。

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