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女性穿高跟危害多 健康穿高跟鞋的小窍门

  每个爱美的女性对高跟鞋都是很心爱的,高跟鞋会让女性看起来更加的有自信,也会让女性看起来更加的修长。但是,女性们要注意了,常穿高跟鞋会对身体有很大的危害的,上班做女性一定要做好日常保健,下面跟着小编一起来看下常穿高跟鞋危害吧!

  女性常穿高跟鞋危害

  1、对足部的危害

  穿着高跟鞋站立和行走时,重量会集中在脚前掌的第1至第3跖骨头处,同时,这些脚趾还受到鞋尖的挤压,出现鸡眼,跖骨之间还会形成神经瘤,从而出现顽固而反复的疼痛症状。长期穿着高跟鞋,还会引致足部肌肉无力而形成扁平足;鞋尖的挤迫,形成或者加重拇外翻畸形,引来拇囊炎、锤状趾等一系列疾患。

  2、对踝关节和膝关节的危害

  穿着高跟鞋行走时,由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀,比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明显增加,使退行性骨关节病提前发生。

  3、对腰椎的危害

  其实,穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重,由于这种损害的发生和发展比较缓慢,更容易被人们忽视。人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲,正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系,起到平衡、稳定和缓冲震荡等重要生理作用。

  任何原因导致脊柱整体失衡,都会引起腰部的病痛。

  怎样穿高跟鞋才能在炫美的同时,又减少对于身体的负面影响呢?在选择款式和穿的方法上都有小窍门哦。

  女性健康穿高跟鞋的小窍门

  1、选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子。脚趾前端与鞋子顶端应留有2-3厘米空隙,鞋跟不宜太小,鞋头宜宽松。鞋跟高度最好不要超过5厘米。

  2、穿着高跟鞋走路时姿势要正确,脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。这样可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。

  3、高跟鞋注意场合,不要在平时挤车或在不平整的马路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。

  4、穿高跟鞋走路应注意休息,可以把脚尖翘起,活动一下小腿。脚趾甲不宜太短,以防甲沟炎。

  小编爱叨叨:女性朋友们,一定要警惕常穿高跟鞋危害,不要忽视了日常保健,女人爱美是天性,但是不能只为了漂亮就不顾及自己的身体健康,一定要注意高跟鞋的正确穿法,要穿的漂亮穿的健康才行。

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