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孕期胃口不好怎么办 这样做远离孕吐

  怀孕本是件大喜事,但是随之而来的问题也让人头疼不已,很多妹子虽然有喜了,但是根本没有什么胃口,有的甚至把吃进肚子里的都吐了出来,吃啥吐啥,饿着自己倒是无所谓,可是肚子里还有一个小不点,如果饿到了这可不行啊,那么在怀孕的时候应该怎么样让自己胃口好起来多吃点呢?

  刚刚知道有喜的时候是高兴的,但是前面一段时间会有反应,这就是孕吐,有的人完全没有反应,跟没怀孕的时候一样,有的人反应很大,吃啥吐啥,鼻子一闻到怪味就受不了了,孕吐的时间太长的话会让孕妇的胃口变得不好,没有什么想吃的,虽然这种情况是正常的,但是时间长了,大人也会缺营养,肚子里的小不点营养也不会好到哪里去,所以当孕吐反应严重的时候,可以找一些方法缓解一下,不能说没胃口就不吃了,时间长了,身体会出现问题的,不要给自己太大的压力。

  通过饮食调理

  有喜了如果胃口不是很好的话就不要勉强自己吃,不然吃的再多也是吐出来,这样吃了吐,吐了吃反而更容易让孕妇心里害怕,所以每天吃东西的时候一次少吃点,可以多吃几次,慢慢的适应调整,不能着急,还是要选择一些清淡的食物,重口味的就别吃了吧,当孕吐厉害的时候喝点粥吃点自己做的小菜,多吃点水果,当感觉来的时候,喝点水压一压,等情况好转了,再吃点别的食物。

  有好的情绪很重要

  孕吐很多有喜的人都会出现,所以孕妇们别太担心,要随时有个好心情,避免遇到一些不开心的事情,否则本来就没胃口吃饭,再加上心情不美妙就更不好了,平时多看一些美的事物,这样心情就不会太差了,还有就是适当的做点运动,运动可以让心情变得好一些,特别是散步,没事的时候走一走,还有就是做点轻松的家务活,也能让胃口好起来。

  尽量别进厨房

  厨房是做饭的地方,都是油烟,如果你有孕吐反应的话再进厨房那情况会更严重的,所以家人在做饭的时候,你还是躲得远远的吧,否则会更没胃口吃饭。

  多喝水多晒太阳

  当孕吐来临的时候,喝水是可以缓解一些的,除了多喝点水之外,还有就是有空的时候多多走到外面去走一走,接收一下美好的阳光,这样心情会更好,感觉孕期的这些反应也就不那么怕了。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)

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