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女性手脚冰凉怎么调养

  秋季已经慢慢淡去,冬季的脚步紧接而来,寒冷的天气让女性们备受折磨,在一整个冬天里没办法温暖我们的手脚要如何是好,寒冷从手脚传递到全身,让女性们的身体更容易受到寒气的侵袭,继而带来一些妇科疾病,那么手脚冰凉问题要如何改善呢?

  通过一些生活饮食做法来达到慢慢的调理效果,每天泡脚是缓解手脚冰凉的最方便直接的方法,在劳累了一天之后,睡觉前泡个热水脚,让血液加快循环,刺激脚底的穴位帮助身体器官的排毒,在夜晚也能睡个香香的觉,让身体更好补充饱满精力。

  每天的微量运动对于手脚冰凉的女性也是不能缺少的,特别是一整天对呆在办公室里的女性,经常不动使的肌肉萎缩、血液微循环不好,加重手脚的冰冷,多做一些有氧运动可以达到改善,比如快步走、跳健美操、骑单车等运动。

  饮食是从身体的基本来调节,增加一些营养素有利于改善女性体质,从而远离手脚冰凉。

  维生素E是女性们最好的营养元素,能保持肌肤的弹性,保持肌肤活力,也能促进肌肤的末梢血浆循环,让血液在全身活跃起来,富含维生素E的食物有芝麻、花生等。

  食用富含维生素B族能加强神经抵抗寒冷的能力,改善手脚指尖的末梢循环。

  多食用一些热性食物,如辣椒、葱、蒜等食物能增强我们身体的温度,缓解手脚冰冷。

  天气冷了,爱美的姑娘们不要为了爱美,将大腿、胳膊等身体部位暴露在寒风之中,让身体遭受冷风的摧残,注意保暖是很重要的,当然也少不了饮食的调理,当这些情况下都不能改善手脚冰凉的情况下,那么还是要咨询医生的建议了。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)

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