月经期要做好自身保健，做到“七要”,“七不要”。
七要：
(1)要心情舒畅、情绪稳定、乐观。
(2)要防寒、保暖，尤其下半身要避免受凉。
(3)要用温水洗涤，保持外阴清洁。
(4)要勤洗、勤晒、勤换月经带，保持干净。
(5)要适当活动促进月经畅通。
(6)要合理营养，多喝开水，使大便通畅。
(7)要劳逸结合，睡眠充足。
七不要：
(1)不要紧张、焦虑，以防月经周期紊乱。
(2)不要淋雨，洗冷水浴，防止引起闭经或淋漓不净。
(3)不要坐浴，防止细菌侵入阴道和子宫引起炎症。
(4)不要合用脚盆、水盆，防止细菌交叉感染。
(5)不要吃生冷事物，防止痛经。
(6)不要吃刺激性食物。
