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孕妇补钙食谱

孕妇补钙食谱大全

导语:孕妇的"女人一生当中改变体质的重要时期,那么补钙食谱那些适合孕妇呢,小编今天介绍它的食谱大全给你吧。

孕妇补钙食谱大全

鸭血豆腐汤

原料 鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐,淀粉,胡椒粉等。

制法:

鸭血、豆腐切丝,放入煮开的上汤中炖熟;加醋、盐、胡椒粉调味,以 淀粉勾薄芡,最后撒上香菜叶。

奶汁烩生菜

原料:生菜、西兰花、牛奶、上汤

制法:

把生菜、西兰花切小,炒锅中油烧热,倒入切好的菜;加食盐、上汤等 调味,盛盘,西兰花在中央;煮牛奶,加一些上汤,用食盐、淀粉及味精调味,熬 成稠汁,浇在菜上。

韭菜炒虾皮

原料:虾皮30 克,韭菜300 克,盐、食用油、味精适量。

做法:

①把韭菜择洗干净,将水沥干,切成2 厘米长的段。

②将虾皮清洗干净,把多余的水分挤出去。

③把锅放在火上,将油放入锅内烧热,把虾皮放入锅内先炸一下,随后将韭菜、盐放入锅内,加少量水,翻炒几下,放入味精调味,出锅即可食用。

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