孕妇补钙的食物有哪些

孕妇补钙的食物有哪些

导语：孕妇在怀孕期间除了选择钙制剂之外，通过食物来进行补钙也是非常有必要的，那么孕妇补钙的食物有哪些呢?下面就由jy135小编给大家列举出孕妇补钙的食物。

孕妇补钙的`食物有哪些

孕妇补钙的食物——乳类与乳制品

牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

孕妇补钙的食物——豆类与豆制品

黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

孕妇补钙的食物——海产品

鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

孕妇补钙的食物——肉类与禽蛋

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

孕妇补钙的食物——蔬菜类

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

孕妇补钙的食物——水果与干果类

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。