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女性爱喝酒更易患乳腺癌吗 女人吃得“太好”易患乳癌

女性爱喝酒更易患乳腺癌吗

女性要以战胜乳腺癌为己任,日常生活中从每个细节中预防乳腺癌。有研究指出,爱喝酒的女性患乳腺癌的几率更高,因此女性要远离酒精,日常多运动,全面预防乳腺癌。

女性喝酒更可能提高乳癌的风险

日本针对5万名年龄从40岁至60岁的日本女性,追踪长达13年后发现,完全不喝酒的人中,每百人有0.94人罹患乳腺癌,而有喝酒习惯的人中,每百人则有2.1人患乳癌。研究人员进一步分析,发现每周喝超过7瓶大啤酒,或14杯葡萄酒,又或者是1.26公升清酒的女性,罹患乳腺癌的机率比完全不喝酒的女性高出1.75倍,研究人员认为,乳腺癌和酒精中的乙醛关系很大。

现在,很多女性为了减肥、养颜、保护心血管、补充铁质等原因,崇尚用红酒养生。而红酒虽然健康,每天超过1杯就可能影响健康。研究者建议,女性每天喝红酒不要超过1杯,喝啤酒也以1瓶以内为佳。

预防防乳腺癌小贴士

1、经常运动

最近,美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出,运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现,那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

运动可以预防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明,18岁以后体重迅速增加的妇女,与那些长期保持标准体重的妇女相比,其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

2、服用维生素D

维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现,每天服用200个国际单位维生素D的妇女,其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议:50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D。而50岁以上的妇女,最好每天服用400到600国际单位维生素D。

同时,多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率,因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。

女人吃得“太好”易患乳癌

据调查资料,近年来,我国大城市女性乳腺癌的发病率呈逐年上升之势,在女性各类肿瘤中跃居首位。在导致乳腺癌发生的诸多危险因素(如婚育、遗传及膳食等)中,“营养过剩”是重要因素之一。

营养过剩主要是指高脂肪、高热量食物摄入过多。有研究者认为,现在小学女生吃得太好,营养过剩,体重超重可能使月经初潮提前,使得成年后乳腺癌的发病危险性增加。

高脂肪饮食和肥胖都是乳腺癌的诱发因素。新近研究表明,不饱和脂肪酸摄入过多也易导致乳腺癌发生,即过量食用植物油同样会诱发乳腺癌。因为无论是何种油脂,当摄入量增加都可导致游离脂肪酸增加,进而使体内雌激素分泌增加。过量的雌激素长期刺激乳腺,使乳腺上皮细胞增生并容易变性、癌变。

肥胖与不良饮食习惯有关。事实证明,肥胖者比普通人患乳腺癌的机率也更大,其原因可能与肥胖者体内激素分泌紊乱有关。研究发现,苹果型和内脏型肥胖(主要是上身肥胖)的女性,乳腺癌发病危险明显增加。有报道,当肥胖指数(IBM)大于25时,乳腺癌发病率比体重正常者高9倍。梨型肥胖(腰部纤细,臀部和大腿肥胖者)女性的乳腺癌发病率并不增加。中年以后发胖的妇女,尤其是绝经以后腰腹部突然“发福”时,乳腺癌发生率会更高。

所以,肥胖妇女要科学调适饮食,减少多脂多油食物,适量多吃些粗粮、水果及蔬菜,同时加强锻炼。此外,有巨大乳房的人也要时常检查自己的乳腺。

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