妊娠反响时进食的小窍门

妊娠反响时进食的小窍门 （妊娠反响时进食的小窍门）

　　停滞一日三餐，代之以少食多餐，甚至每小时吃点零食，对孕妇有利益的易消化零食包含：蛋糕、凉的谷类食品、咸饼干。

　　为了拦阻晨起恶心，晚上不要空腹，睡前吃半个三明治和一杯牛奶，或半夜从冰箱中找点小零食吃。

　　多喝水以免脱水。冷橘汁、牛奶、柠檬比热饮更易于吸收。

　　不要忘了另一些液体来源：榨汁（１００％果汁）、冻果汁或冰棍、凉水果、肉汤。

　　不吃食品时，吃点硬糖或提神的东西，拦阻胃酸对胃的刺激（空腹时会有刺激）。

　　在你起床前啃点饼干或奶酪，过１５～２０分钟再下床。

　　试试鲜柠檬疗法，不管撒不撒盐，闻一闻或咂一片在口中。

　　夜间开窗或开风扇，由于污浊空气会加重恶心。

　　停滞做饭，把菜刀和围裙交给配偶。

　　运用温顺的肥皂，干净剂和沐浴露。

　　用草药（如姜）止吐，这些东西有效，但对胎儿有无毒性、是否致畸还不明确。

　　试用一下药房为晕船人设计的加压腰带。

　　睡觉。

　　没有医生的同意不要用止吐药和采用其他止吐方法。如几天不能吃东西或体重下降太快应找医生辅助。这会导致严重脱水，有时须要治疗，要运用止吐药和静脉输液，坚持体内水电解质平衡，这些处置必须对胎儿是安全的，并且要留意监测。