１０种养分加强宝宝免疫力
春天如期而至，带来了鲜花、阳光与温热，也带来了细菌和病毒，置孩子特别是体弱者于险境之中，而维护他们平安过关的最佳方法就是加强养分、晋升免疫力。
均衡饮食是免疫力之源
孩子的免疫力虽说大多取决于遗传基因，但是后天的影响也很大，特别是饮食具有决议性的影响力。从这个意义上说，壮大的抗病力是吃出来的。
０～１岁宝宝的最佳养分来源非母乳莫属。事实证实，母乳豢养的宝宝６个月以后大多数不会发生重复的呼吸道感染，奥秘缘于母乳所拥有的种种上风，除了养分成分比例恰当，易于孩子消化、吸收和运用外，更可贵的是母乳蕴躲很多免疫成分，如分泌型免疫球蛋白等多种抗微生物抗体、乳铁蛋白、双歧因子、活性免疫细胞等。因此，坚持母乳豢养，可为孩子填补分量的抗病活性物质。１岁以后的宝宝基础上以普通食品为主，在安排食谱时除了遵守均衡膳食的原则外，还要留意向那些富含免疫成分的食品恰当倾斜。
１０种不可缺少的养分素
１、蛋白质能制作白血球与抗体。推举食品：鸡蛋、牛奶、肉类等。
２、核苷酸既是人体内遗传物质DNA（脱氧核糖核酸）及RNA（核糖核酸）的组成成分，又是体内不可缺少的能量“供给商”，对加强免疫力大有辅助。推举食品：鱼、肉、海鲜、豆类等。
３、维生素A坚持呼吸系统正常运作、口鼻黏膜健康、加强器官及肺组织表层抗病才能。推举食品：番茄、南瓜、木瓜、红葡萄、樱桃等。
４、胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。推举食品：胡萝卜、柑橘、番茄等。番茄尤其可贵，其富含的番茄红素是新近发明的抗氧化物，可显明加强T淋巴细胞的功能。
５、维生素C属抗氧化养分素，能除往损坏细胞组织的“自由基”，加强机体免疫力，防止病毒进侵。推举食品：猕猴桃、番茄、橙子、草莓、柠檬等。
６、维生素E能增长抗体，坚持白血球的恒定，防止白血球细胞膜发生过氧化反响。推举食品：植物油、豆类、肉类等。
７、锌能直接克制病毒增殖，加强人体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的实力。推举食品：海鲜、蛋类、豆类。
８、硒是若干抗氧化酶的必须成分，通过清除脂质氢过氧化物阻断活性氧和自由基的致病作用，故体内硒水平的高下直接影响到机体的抗氧化才能以及对相关疾病的抵御才能。同时，硒几乎存在于所有免疫细胞中，填补硒可以显明进步机体免疫力，从而收到防病的效果。推举食品：谷类、肉类、奶类。
９、铁体内缺铁可引起T、B淋巴细胞数目与质量下降，吞噬细胞功能削弱，杀伤细胞减少等免疫功能下降的变更。推举食品：畜禽血、奶类、蛋类、肉类等。
１０、多糖对人体的非特异性与特异性免疫功能都有增进作用，能有效进步人体的抗病力。推举食品：蘑菇、刺五加、黄芪、枸杞等植物类。
