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​在平时吃什么水果美容效果好?

在茶余饭后,每个女性都少不了要讨论一番关于美容养颜的事情,这个说她用了什么护肤品化妆品比较好用或者是不太好用,而有时候也会感同身受的说自己也是,但是其实想要美容根本不需要那些太过于华丽的东西,可以通过吃一些水果来达到美容养颜的效果。那么,到底吃什么水果美容比较好呢?

5种食物让你越吃越白嫩

几种常见的食品,就能让你的白,从内而外透出来。还不赶紧拿起我们的美白食物清单,去超市采购一番。

美白食物清单

西红柿:这是最好的防晒食物。德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,西红柿富含抗氧化剂西红柿红素,每天摄入16毫克西红柿红素可令晒伤的系数下降40%。而且吃熟的西红柿比生吃效果更好。

越吃越白的食品

西瓜:西瓜含水量在水果中是首屈一指的,特别适合夏季食用。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤有很好的滋润、营养、防晒,及增白效果。

柠檬:柠檬含有丰富维生素C,堪称美白之王。据研究,每周只要一勺左右的柠檬汁可令皮肤癌的发病率下降30%。而与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。采购时可以顺便多买几样。

抗氧化食物

绿茶:绿茶利于健康的各种研究不断推陈出新。绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能,将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后.

以上就是关于吃什么水果美容养颜比较好。这是一种很简单的小窍门,可以吃一些苹果,当然不要空腹吃苹果,晚上最好也不要从冰箱里拿出苹果来吃,因为这很有可能会造成拉肚子的现象。

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