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哪些食物能够改善暗沉的肌肤

哪些食物能够改善暗沉的肌肤

肌肤不好,就要靠自己去改变,拒绝暗沉的肌肤,拒绝粗糙的肌肤,下面就仔细给你们说一说有哪些食物能够帮到你。

1、梅子

梅子性味甘平、营养丰富,含有多种有机酸、维生素、黄酮和碱性矿物质等人体所必需的保健物质。深受日本市场欢迎,被誉为“凉果之王、“天然绿色保健食品。

梅子具有很好的美容功效,自古即被视为宝贝。若用涂的,不只可治疗皮肤疾病,还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒,2-3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期,食用或涂撩都有效果。

洗澡时,拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑,尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

2、地瓜

地瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

特别应该注意的是,地瓜富含食物纤维,而丰富的食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废物,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。

能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。这些功用正可以强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤粗糙。

3、木耳

木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤的.美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高。

说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。

不仅如此,木耳也是保养肌肤很好的食品,木耳含丰富的维生素和矿物质,有净化血液的作用。因含有食物纤维,木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁,效果加倍。

4、芝麻

黑芝麻性平,味甘,可以补肝肾、益精血、润肠燥,适用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘的人群。黑芝麻具有显著的医疗保健作用,还可以美容养颜,达到延缓衰老的功效。

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