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养颜护肤食物

养颜护肤食物推荐

1、灵根莲藕

莲藕全身上下都是宝,哪个部分都不能少,莲藕含大量蛋白质、维生素C、维生素B1和淀粉,以及充足的钙、铁、磷等无机盐,全部是人体所需要的养分。经常食用莲藕可起到补益气血、增强免疫力的作用,并且对消化很有帮助,男女才少都可食用,中医上讲从藕尖数起第二节是最有营养的。

2、果王红枣

红枣有“木本粮食的美誉,又名大枣,红枣与桃、梅、杏、栗并称“五果,它含有丰富的维生素,民间俗话说得好“一日吃三枣,一世不显老,多吃红枣可起保健作用,如家中有病人,也可经常食用,坚持吃红枣的病人,可以加快康复速度。

3、智桂圆

桂圆又名龙眼,人们形容桂圆“南方桂圆北人参,而《本草纲目》中也有如下这样的记载,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良,“大补气血,力胜参芪。桂圆可入药,能起到养血安神、壮阳益气、预防子宫癌的作用。

4、老子枸杞

枸杞富含维生素c、β-胡萝卜素,铁的含量也远远高于了橙子、胡萝卜和牛排。民谚“君行千里,莫食枸杞,经常食用枸杞可以激发性功能。

5、岁子核桃

核桃又称为胡桃、羌桃,与腰果、榛子、扁桃、并称为“四大干果,西方叫它益智果、营养丰富的.坚果,东方人把它当作长生果,建议每周食用2~3次核桃,尤其是中老年人和绝经期妇女。

6、人参胡萝卜

胡萝卜又称为甘笋、土人参,具有发汗作用,能促进皮肤新陈代谢,增强血液循环,养颜护肤,让皮肤更光滑红润,美国科学家建议,每天吃2~3根胡萝卜,可以降低胆固醇,预防心脏病和肿瘤疾病。

7、美容师芦荟

芦荟是天然的美容师,在上个世纪80年代开始,全球就已经开始盛行芦荟护肤。没有一种植物可以像芦荟这样,具有排毒、保湿、美白、祛斑、防晒、杀菌、消炎、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的护理功效,尤其是针对粉刺效果最佳。

想要养颜护肤,就选择最健康的饮食调节方式,保健美容一体化,健康又多效。

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