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1.尽量减少选项
如果你每天都要面临无数的选择，需要做过多的决定，你的大脑就会有很大的负担。在这种情况下，人们往往会选择做最轻松的事，自动放弃做复杂而沉重却不得不做的事情。但这是一种“病”，得治！
方法1：减少选项
比如当你想要控制碳酸饮料的饮用量时，可以在随手可及的地方多放几瓶水，这样就能减少去冰箱拿饮品的机会。
再比如，当你想更有效地理财时，就要把信用卡放抽屉里，这样能有效防止冲动购物。或者将卡设定为“在购买高额物品时需经过除你之外的另一个人同意”，这样一来，当你想买东西的时候就不得不征得另外一个人同意，你可能会觉得太麻烦，从而放弃购物。
“选择”是意志力的天敌，所以，人们在做选择时需要很强的意志力。对于具有“选择障碍”的人来说，最好还是将选项控制在最少范围！
为避免临时选择所带来的困扰，你最好提前完成选择。比如头天晚上决定好第二天要穿的衣服、明天早上要吃的早点等，并提前做好准备。
方法3：先难后易
早上是精力最充沛的时候，所以最好在早晨做最重要的决定。一旦作出决定就开始行动。
方法4：补足能量
意志力的维持离不开葡萄糖，一旦血糖含量降低，大脑将会停止活动。因此，建议你在精力不济的时候吃点黑巧克力或适量饮用含糖咖啡，同时注意补充维生素B族，这样不仅能让大脑保持清醒，提高思维和判断力，还能使你心情变好。
方法5：做好长期计划
一些想减肥又怕累的人总是告诉自己“从明天开始我一定要减肥”，那些想和同事建立良好关系的人一直想着“从明天开始我要如何如何”……
你是否也被拖延症困扰着？
告诉你，治疗“拖延症”的一个有效方法是为自己制定长期目标，并为实现这一目标不懈努力。比如为了避免忘记还朋友钱，就在自己容易看到的地方贴上便利贴，以提醒自己。再比如将自己发胖时的照片贴在冰箱上，提醒自己“千万不要再变成这样”……这就是制定长期目标的妙用。
