快好知 kuaihz

【紫府纯阳桩】

紫府纯阳桩,为紫觉体系修身法门之一。

其特点为,简单易学,固本培元,升阳滋阴,强身健体,便于普及。

实际修持,可以分为两步。

一者身法。

二者心法

身法:一握,二扣,三夹,四蹲。

所谓一握,为双手握固,结金刚拳手印,握紧。

所谓二扣,为拳心向内,双拳扣紧下丹田位置。

所谓三夹,为双臂内夹,环绕夹紧内腰及双肾。

所谓四蹲,为双脚齐肩,微蹲弯膝挺胸微颌首。

如此将身体重心平摊于双脚掌,感受大地之踏实稳重。将心识注意力平和安住于上丹田神府。收心于内。稍稍安住,即可进行心法部分的修习。

心法:一收,二放,三调,四运。

所谓一收,即将心识内收于上丹田神府,平和安住。

所谓二放,即将心识由神府均匀放至全身裹住皮肤。

所谓三调,即在下吸上呼中找到其上扬下压之内力。

所谓四运,即如此安住于上下运行之内力生发阳气。

如此不断的运转周天,令阳气氤氲,温养下丹田,滋补双肾,乃至于充盈遍及全身,回复精元,反哺上丹田神元。

在此过程,切记要心平气和,呼吸讲究“深、细、绵、柔、匀”。贯穿上下丹田,乃至于涌泉百会。令身心均衡蕴养。强身健体,令精气神充盈饱满。

每次功行,必须要令全身状态感受均匀后,方才停止心法的练习,将心识的注意力继续平放于全身,稍稍安住后,深呼吸三次,睁眼收功。

                                                         —— 紫府道人 2019.1.21

(注:视频为究竟先生献制。)

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:【紫府纯阳桩】  紫府  紫府词条  纯阳  纯阳词条  【紫府纯阳桩】词条  
运动

 ​十分钟减肥健美操的动作有哪些

十分钟减肥健美操是针对懒人制定的减肥操,此套操每天坚持练习是可以达到减肥的效果的。减肥是大家都希望完成且达到要求的事情,在执行过程中却发生了很多意外,让减肥的事...(展开)

运动健身

 ​跑步体重增加是为什么

跑步已经是现在很健康流行的一种健身运动了,很多人也会通过跑步来进行减肥。对于减肥的人来说,就会发现一个现象,就是在跑步减肥后,会发现体重刚开始或许是减下去,但一...(展开)