1、首先，把运动服可以浸泡20-30分钟，为了更好的清洗掉汗液，我们可以滴入少量的洗衣液进行清洗。2、在清洗过程中，如发现衣服上还有污渍，可以使用肥皂对衣服进行...(展开)

1、在清水中放入适当洗衣粉融化，然后将网面运动鞋放进去浸湿，但不要让鞋内进水，也不要泡得太久，因为浸泡久了的鞋子洗干净了以后容易开胶。2、用小牙刷沾有清洁剂的水...(展开)

1、运动鞋的目的是避免所从事的体育项目中的特殊应力对脚的损伤，给运动员更多的摩擦力。2、一双完美运动鞋的关键是舒适。舒适会减少水疱和其他皮肤问题的发生。3、而运...(展开)

1、听分别在空转和带上负载时听电动机，机内零部件运转时发出的声响，声音应均匀、稳定、柔和，不可有不规则的噪声和异常声响。2、看分别在慢速、中速和高速时看针杆上下...(展开)

1、看运动类型:运动袜要尽量选择棉质面料。跑步时建议选择纯棉袜。跑步时脚底容易出汗，而纯棉袜具有吸汗、透气性好的特点。篮球的跳跃性很强。选择弹性好、能保护脚踝、...(展开)

1、挑选运动鞋除了看款式、价钱、品牌外，最主要一条就是看运动鞋是否舒适合脚。合脚舒适的运动鞋不仅能减少脚下水泡的发生，还能预防脚在鞋内滑动，避免摔伤等损害身体的...(展开)

1、爬山前要做好热身运动，活动全身关节，让身体进入运动状态，避免身体不适应引发损伤。2、爬山途中，要调整好呼吸，尽量让心率保持在120-140次/分钟，另外，不...(展开)

1、扭腰机一般在每天下午用效果比较好，因为下午的时候运动能力会达到高峰，而且反应能力也比较好，还能够使锻炼后的效果提高。2、尽量不要在饭前或者饭后的时候运动，避...(展开)

1、扭腰机通常有一定的减肥作用，但是具体是否能减肥，还与饮食摄入、运动的量有关。使用扭腰机减肥，容易导致腰肌劳损、腰部扭伤或者腰椎间盘突出，因此减肥期间一定要采...(展开)

1、转移注意力，日常中，尽可能的选择一些自己感兴趣的事情去做，将自身精力放在更有价值的事情上去，比如学习兴趣爱好、观看纪录片、看电影、听音乐等，通过转移注意力的...(展开)

1、早晨运动。早晨是一个有效选择，早晨是一天的开始，相对事情较少，也是最能坚持下来的跑步时间，干扰的事情少很多。一般会 选择6:30-7:30时间段，这个时间段...(展开)

1、一般情况下，运动出汗后不能马上洗澡，会对身体造成不良影响。2、运动是机体产热的过程，会伴有大量汗出的现象，而运动后出汗是身体散热、排出代谢废物的过程，此时循...(展开)

1、做到饮食有节制，避免过多食物的摄入，尤其是高能量的食物，比如油炸的薯条、油条、油饼、油串、含糖型的饮料、精制的米面，这些高能量的食物一定要有节制。2、增加适...(展开)

1、选对运动时间。上午10点到下午4点是夏季一天中气温较高、紫外线较强的时候。因此，选择运动时间最好避开这段时间，可以选择早晨或傍晚。2、运动强度要适宜。选择适...(展开)

1、巴黎被称为：艺术之都、时尚之都、文化之都、浪漫之都、花都。2、巴黎（Paris），是法兰西共和国的首都和最大城市，也是法国的政治、经济、文化和商业中心，世界...(展开)

1、纯棉布：纯棉的运动服具有吸汗，透气，速干等优点，可以很好的排汗。不过，纯棉面料的缺点也很明显，容易起皱，垂坠感不好。2、天鹅绒：这种面料强调了舒适与时尚，可...(展开)

1、笔记本最好选那个活页本，方便，不用在无关紧要的事情上浪费太多的时间，不要把记笔记的时间，分在别的事情上了，一个活页本就能解决问题的事。2、英语的笔记也是活页...(展开)

1、滑雪服应该穿大一点的，不能够穿小的，原因是滑雪服使用场景特殊，它需要内搭其它保暖和吸汗的衣服，且里面还会配一些护具比如护臀、护膝，因此需要足够的空间，大一点...(展开)

1、运动短裤要买贵点的吗看个人的经济水平吧，专业健身的话还是建议大家买一些好的，短裤的透气和面料是相关的，我们在选购的时候可以选择一些弹性较好的面料，运动短裤里...(展开)

1、质量差，运动裤会掉色最可能的原因之一就是质量差，这点没什么好说的，因为质量好的一般不会掉色，它的色牢度很高，不会因为别的因素而频繁掉色。而质量差的色牢度比较...(展开)

1、假如是休闲气垫鞋，气垫破了平时走路可以穿着，偶然会出现脚感不一致现象但不影响走路的。2、假如是运动气垫鞋，气垫破了就不能穿去运动，因为运动时两脚受力会不一样...(展开)

1、首先运动不能收缩毛孔的，运动能提高新陈代谢，有助于皮肤的活力。但是运动也会造成大量的排汗如果不清洁好毛孔，毛孔问题会更加严重的。2、运动可以加速血液循环，促...(展开)

1、飞盘能在水泥地面玩。飞盘是像菜盘一样的同伴中间互相配合一种体育竞赛，根据队友们的互相扔接开展传送在固定不动地区收到飞筹算评分，是一项融合足球队、篮球赛、篮球...(展开)

1、在鞋子中多放入一些报纸，首先将揉成一团的报纸弄湿，然后再用一张报纸进行包裹，之后将这些报纸放进鞋帮处即可，这样即可解决新运动鞋鞋帮磨脚的问题。2、粘防护贴，...(展开)

1、参观博物馆；充满历史文化的地方值得被青年人重视。同时博物馆可以窥见中国民族文化、民族性格的流变与形成，和社会组织结构方式、经济生活方式，及包括原始宗教信仰在...(展开)