快好知 kuaihz

思维模型05:问题是一条河流

作者:艾菲

公众号:艾菲的理想

我们平时遇到的各种问题,它们究竟是如何形成的?

最近,我对此颇感兴趣。

在左思右想之中,我得出了一个答案:问题是一条河流。

01:

思考这个问题的缘起是,我的一位长期客户林禾问我:

“‘缺爱’的感受一出现,我就发现自己会变得有些失去理智,我很担心自己的不理智会让我做出一些很傻很丢脸的事。我要怎么办呢?”

当时我回复她:“先不担心丢脸的事,先不给自己制造额外的问题。”

这么回复她,是因为她正在把自己遇到的困扰变得复杂起来。

缺爱的感受这种情绪困扰着林禾,与此同时她又担心这个感受会让自己做出不理智、很傻很丢脸的事。

于是,原本困扰她的事就从一个变成了两个。

一个是情绪困扰,一个是自我批评,这种叠加会让问题变得更加复杂,这时1+1>2。

其实这正是很多人面对问题时的困扰,随着一个问题的出现,另一个问题也出现了,两个问题叠加在一起产生了1+1>2的效应,从而让问题变得愈加复杂。

02:

怎么办呢?

首先,我们要区分自己当下面对的问题,其中哪一个是原生问题?哪一个是次生问题?

台风带来暴雨,引发泥石流。

在这里,台风是原生问题,而泥石流就是次生问题。

而当它们叠加在一起时,就让灾害的破坏力加大了。

对林禾而言,“缺爱”的感受是原生问题,“很傻很丢脸”的自我批评是次生问题。

当两个问题叠加在一起,对林禾的负面影响也救随之扩大了。

所以,在解决问题时,我们要尽可能的避免原生问题和次生问题叠加纠缠在一起,而要采用分而治之、逐个击破的方法。

首先,当然是要解决原生问题,因为它才是这些问题发生的根因,解决了它,次生问题也就会随之消除。

如果原生问题不可避免,那就要避免和减轻次生问题的发生。

对次生问题的解决,也能为解决原生问题扫清障碍。

根据林禾的情况,我绘制了一条问题链,用以分析她所面临的原生问题和次生问题,如下图:

最初,问题的引发是来自于林禾内心深处对爱与被爱的渴望,这份渴望不能得到满足,进而引发了她强烈的负面情绪反应。

强烈的负面情绪反应又引发了林禾的自我批评,她不允许自己出现不理智的丢脸的事情。

可是,这个链条为什么就会这样一环接一环的传递下去呢?难道所有有“爱与被爱”需求的人,都会产生这条链条上的反应吗?

显然不是。

于是,我在这幅图上加了一些条件:

1、如果林禾遇到的是一段双向奔赴的关系,那么后续的困扰也就不会发生。

当然,这样的关系总是可遇不可求,关系的偶然性加上林禾内在深处的需要造成了需求未被满足的困扰。

2、如果林禾对自己的情绪可以充分的看见,而不是不允许或强烈的压制,那么后续困扰也不会发生。

3、强烈的负面情绪加上林禾对负面情绪的不允许,最终造成了自我批评。

可见,如果林禾对自己的情绪给予充分的理解与允许,那么她可能就不会进入批评自己的状态。

画完这张图后不久,我脑海中浮现出了一句话 - “问题是一条河流”。

03:

问题是一条河流,河流由主干和支流组成。

在河流的形成过程中,一开始是一条很小的溪流,在向前流动的过程中,别的溪流汇入进来,于是原来的溪流变大了。

随着新的溪流不断地汇入,原来的溪流现在成了小河,成了大江大河。(如下图)

我们面临的问题也是如此,它是由各种各样的因素交织在一起而形成的大江大河,缺少任何一个因素,问题都不会是现在这样。

没有哪个因素是绝对的根源,问题是在因素的交织过程中形成的,任何一个因素的解决都能促进问题的解决。

当我们在尝试分析并解决现在所面临的问题时,要尽可能地把问题之河的全貌复原出来。

这样我们就能看清其中都有哪些因素,这些因素又是如何相互作用并导致问题是现在这样。

看清了这些,就能够制定出对应的解决方案,釜底抽薪而非扬汤止沸。

而当汇入主干的支流减少的时候,主干的水流就变少了,问题就不会形成。

当然,有的支流你能完全切断,有的支流你则切不断,你只能够减少其中的水流。

就像林禾有爱与被爱的渴望,这个支流是切不断的,也无需切断。

而像自我批评这样的支流是可以切断的,这样就不会再有源源不断的水流入主干,问题也就不会变得那么复杂。

所以,在问题之河中,关注我们能改变的,放下我们不能改变的。

比如,在林禾遇到的问题中,她可以改变的是如何与自己的负面情绪相处,如何更进一步的接纳自己,而不是自我批评。同时,她改变不了的是自己对爱与被爱的内在需求。

最后的话

问题是一条河流,河流由主干和支流组成。

当我们在尝试分析并解决现在所面临的问题时,要尽可能地把问题之河的全貌复原出来。

然后,去看看在这条问题之河中,哪些是我们能够改变的,哪些是我们无法改变的。

最后,关注我们能够改变的,放下我们不能改变的。

希望“问题之河”这个模型能够帮助你厘清问题,制定战略,采取行动。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:思维模型05:问题是一条河流  河流  河流词条  模型  模型词条  思维  思维词条  问题  问题词条  
综合管理

 人才为什么那么难留

人才为什么那么难留要想留住高管人才,首先需要知道他们的需求,了解他们想从企业获得什么,然后才能对症下药。下面就是jy135网为大家整理的人才为什么那么难留的经验...(展开)

综合管理

 如何做好压力管理?

文 / Chris long(龙秀文)YouCore私教导师某IT集团原广州分公司总经理前言我的一个好朋友在大厂是部门的核心骨干,无奈公司整个事业部裁员,她面试...(展开)