中医指出,先天不足、后天失养均会导致一系列肾虚症状。但在临床上,大部分肾虚不足多是后天失养所致。
现代人工作压力大,过度劳累,损耗人的肾气导致肾气亏虚,所以,养成良好生活习惯才是养肾的根本。
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床研究发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,日常生活不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
生命在于运动,通过运动养肾,是值得提倡的积极措施。这里向大家介绍有助于养肾、简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至两侧腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
还可根据自身特点选择适合自己的运动,如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动,坚持练习,可以达到良好的养肾效果。
“晨散三百步,睡前一盆汤”,就强调在睡前用热水泡脚。足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此,足部要特别注意保暖。在睡前用温水泡脚,可引血下行,补益肾气,安定心神,有助于安睡。
足浴水温应在40℃左右,时间不少于5分钟,双脚要不停地互相摩擦,出浴后,立即擦干,并用手在涌泉穴揉擦二三百次。按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
我们都知道传统艾灸的缺点:烟雾太大、味道太浓、容易烫伤、操作不灵活。现在为了更方便的使用艾灸这个养生方法,智美康民创造出了艾灸机器人TAIKE AI,那么相比传统艾灸,艾灸机器人TAIKE AI究竟有哪些优势呢?
TAIKE AI艾灸机器人工作头采用多重安全保护机制,可精准控制燃烧的艾条与人的距离、温度、力度,在人体快速接近艾条时报警并自动抬高停止工作。
机器智能识别控温,用户也可根据体感自行调节,找到适合的艾灸热度。手法比人更稳定,可解决人手因长时间作业疲劳的情况,让艾灸更安全。
艾灸时机器播放治疗音乐和引导话语,没有人在旁边的局促感,服务更有隐私空间。
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