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春节后减肥有哪些方法 春节后减肥的方法介绍

1、春节期间由于家人聚在一起,吃的东西极其丰富,又不活动,体重会有所增加,想要减肥,首先要严格控制自己的饮食规律,不能暴饮暴食,少吃高脂肪、高蛋白、高热量食物,要以清淡的食物为主。

2、再多吃一些新鲜的水果和蔬菜,苹果、香蕉、桃子、大枣、樱桃、猕猴桃、西红柿、白菜、菠菜、西兰花等增加膳食纤维,加强胃肠蠕动功能,加快新陈代谢,减少热量摄入。

3、同时还要坚持做一些有氧运动,快步走、跑步、跳绳、游泳、瑜伽的等,会起到更好的减肥效果。

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