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夏天睡午觉经常越睡越困那么午睡多久更合适 午睡时长答案解析

1、夏天睡午觉时间因人而异,一般在30分钟左右为宜,老年人和幼儿可以适当延长。

2、睡眠可分为浅睡眠和深睡眠,通常午睡时间较短暂,属于浅睡眠,能够促进精神状态的恢复,更有利于下午的活动和工作,一般建议在30分钟左右即可。如果午睡时间过长,会由浅睡眠转化为深睡眠。深睡眠后新陈代谢变慢,血流速度也会减慢,当醒来时血流速度突然加快,会出现心悸、头晕、乏力等症状,短时间内较难进入正常工作状态。

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