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教育孩子自觉吃饭的方法有哪些

教育孩子自觉吃饭的方法有哪些

中国父母习惯喂小孩吃饭,有的五六岁了也不会自己吃饭,其实这是一种对小朋友学会自己吃饭权利的剥夺。为此,以下是小编分享给大家的教育孩子自觉吃饭的方法,希望可以帮到你!

教育孩子自觉吃饭的方法

给小朋友抓东西的机会,实际上从幼儿开始吃辅食时,他就有意识自己拿东西吃,这时在大人的看护下适当的给小朋友抓东西的机会。

视觉刺激,平时大人怎么吃饭,让小朋友也坐在一起吃,不吃看着也行,让他感受到吃饭的氛围。

大人学会放手,等到小朋友能独立坐稳时,可以让他自己吃,不要怕他把食物弄的哪里都是,只要不是故意弄乱就行,因为这时的小朋友自我控制能力还不够。随着长大渐渐的他会慢慢的规范自己。

培养良好的饮食习惯,在小朋友吃饭时,告诉他哪些习惯是不对的,如饭前饭要洗手,不能用东西来敲碗,不能把自己不吃的食物乱扔等等一些

以身作则,大人是小朋友最好的模范,你的日常行为直接影响到你的小孩,所以吃饭时的一些良好习惯大人也要做到才能很好的教育小朋友。

教育孩子自觉吃饭的建议

平时不要准备零食,吃饭前1个小时都不给零食,孩子叫饿了,好,那么喝水。家长不要宠溺孩子。这样对孩子的胃也不好。零食可以在饭后吃,满足孩子想吃零食的欲望。

准备孩子喜欢的"食物,如果食物看起来就很香很好吃,孩子也会有兴趣自觉吃的。多准备一些对孩子肠胃有益的食物。

到了饭点,孩子如果不饿,不要强求他吃。家长吃自己的,不管孩子。等他饿了,不给零食,可以以询问的方式,问他要不要来一碗刚刚剩下的饭菜。这时候,他会吃着很香,并且要告诉他,过了吃饭的时间,有就吃剩下的,没有就没得吃。

家长要严格按每餐定时间,吃完就要收拾桌子,这样孩子会有吃饭是有时间限制的意识,没有吃完也要收走,这样,他就不会拖延。

刚刚开始训练的时候,就要提前告诉孩子,家里执行了这么一个规定。并且告诉他,这个规定是为了大家的身体好,以免孩子耍赖。

如何培养孩子自觉吃饭的习惯

宝宝自己动手。从1岁开始,宝宝就有了强烈的动手愿望,从内心排斥“饭来张口”。这时父母要做的是给他一把小勺,让他自己动手。也许他会把饭洒在地上,米粒黏得到处都是,但这个过程是宝宝学习独立吃饭必须要经历的,父母要鼓励、夸奖,这样他们自己吃饭的兴趣就会越来越浓。

培养定时吃饭的习惯。从宝宝两岁开始,就要培养他们定时定量吃饭的习惯,如果正餐时间不好好吃饭,过了饭点就不让他们吃了,饿上一两次,宝宝下次就会乖乖地按时吃饭。定好半个小时的吃饭时间,绝不能延长到40分钟。

巧妙利用宝宝的逆反心理。两三岁的宝宝特别喜欢与父母对着干,因此吃饭时,父母要装作对宝宝无所谓的样子,即便他跑来跑去,也别端着饭菜跟在后面,要设法让宝宝感到自己被忽视了。这种做法比单纯的劝说、追赶更有效果。

饭菜换着花样做。宝宝天生对没见过的食物感兴趣,可以用不同的烹饪方法,或者把食物拼成各种图案,让宝宝从直观上喜欢,以刺激他们的胃口。

营造就餐氛围。很多家长为了哄宝宝吃饭,让他们看动画片、玩会儿玩具,习惯一旦养成就很难改变。因此,从宝宝一两岁开始,就要培养他们吃饭专心的习惯,不开电视、不能边吃边玩,保持周围环境安静。

花样主食调肠胃

宝宝的辅食名单中,主食一直占据着重要地位。光吃白米白面不能满足宝宝的营养需求,所以可以尝试把各种杂粮花样搭配,一方面提供更多的营养,另一方面可以调理肠胃,调动宝宝吃饭兴趣。要想做出营养丰富、宝宝喜欢的花样食物,可以试试以下几个食谱。

杂粮粥和豆粥。大米、小米、绿豆、红豆等一起煮粥,再加入一些碾碎的坚果和芝麻,营养丰富,香气浓郁,适合1岁以上的宝宝

南瓜牛奶大米粥。准备白米和南瓜各100克,牛奶50克,香油半勺。先把南瓜切块蒸软,白米煮成黏粥,加上南瓜、牛奶和少许香油拌匀即可。南瓜富含胡萝卜素,可以预防维生素A缺乏,牛奶和香油可帮助胡萝卜素的吸收,适合半岁以上的宝宝

飘香紫米粥。将芝麻炒香,山楂糕切成碎末。准备一个去核切碎的山楂,把白米、紫米和碎山楂一起煮成软烂的粥。再把炒过的芝麻剁碎,撒进锅里搅匀,把粥盛进小碗里,上面堆上切碎的山楂糕,加一点糖桂花或红糖,可以开胃健身。这款粥适合2岁以上的宝宝

黑米软饼。把黑米煮成粥,打成糊状,面粉和黑米糊混合,加牛奶和水搅匀,再搅入一个鸡蛋黄和15克红糖,放入锅里摊成苹果大的小饼。黑米软饼口感柔软,富含蛋白质、钙、铁等。适合1岁以上的宝宝

需要提醒的是,煮粥前,米要提前泡一泡,煮粥更软更黏;用开水煮米,能让自来水中的氯气挥发,减少对维生素B1的破坏。

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