“解决中小学生课外负担重”第一次被写入了政府工作报告，这充分说明减轻中小学生课业负担的重要性与紧迫性。如何“减负”？我认为，从教师自身来说，应大力提高自身素质，练好课下功夫。
学生课业负担过重突出表现在：作业多、考试多、竞赛多、每天学习或作业时间过长、睡眠时间不足等方面。但是谁造成了这些“多”“长”和“不足”？应该说，这固然与考试制度、升学或用人选拔、教育评价机制、社会氛围和家长的期望等众多因素有关，但同时也不得不承认，还与教师的不科学、不缜密的教育教学方法有着千丝万缕的联系。
单纯依靠“时间+汗水”和“课上不足课下补”来提高教学成绩的思想和做法，就是造成学生课业负担过重的主因之一。因此，在大力推进素质教育、学生“减负”大环境已趋好的今天，实施“减负”就不能不去放眼学校或教师。
实现“减负”，让学生在轻松愉快的氛围中实现教育教学效果上的最大值，我认为主要应抓好如下环节：
一是教师要全面提升自身专业知识水平和教育教学能力。一些教师认为，学生“减负”，把时间还给学生就意味着学生的在校时间少了，也意味着教师的工作量轻了。其实不然，“减负”意味着对教师的专业知识和教育教学能力提出了更新更高的要求。因为只有解决好了一桶水和一碗水的关系，也即教师的专业素养高了，才能高屋建瓴地分清和把握教学重难点，让教学教到“点”子上，点到要害处。如此这般，学生的学习和作业时间自然而然就缩短了，教得愉快，学得轻松，收到事半功倍的教育教学效果。
二是教师要把功夫由课上转为课下。从某种程度和意义上说，“减负”是教师课上与课下的一次调整。“减负”要求教师课堂上少讲、课下少布置作业、少组织考试和各类竞赛活动等，而这些“少”就需要教师在诸如备课、课堂教学、作业设计与批改等环节上投放更多的时间和心血。在现实生活中，一些名师在课堂上游刃有余，胜似闲庭信步，可谁曾知晓，他们在课下花费了多大的时间和精力。“台上一分钟，台下十年功”，讲的即是这个道理。
三是教师要进一步端正教育思想。学生课业负担过重是由于偏离了正确的教育思想指导所导致的，突出表现为：重智轻德、偏面追求升学率、超出学生的承受力、违背教育教学规律。因此，端正教育思想是实现“减负”的重要环节。这就需要教师在尊重教学规律的基础上，去审视或处理日常的教育教学事务，更新观念，创新教育手段和方法，让每一个学生均能得到全面、均衡、和谐的发展。
