一个人的职业生涯，贯穿一生，是一个漫长的过程。科学地将其划分为不同的阶段，明确每个阶段的特征和任务，做好规划，对更好地从事自己的职业，实现确立的人生目标，非常重要。职业生涯阶段如何划分，各国专家学者有不同的划分理论和方法，主要可分为按年龄层次划分、按专业层次划分和按管理层次划分三种类型。我国从事职业生涯规划研究的人事人才科学研究所副研究员罗双平认为：以年龄为依据，每十年作为一个阶段比较合适，即二十岁至三十岁为一个阶段，三十岁至四十岁为一个阶段，依次类推。我们每个人都要经历这几个阶段，那么你现在该做些什么呢？罗双平谈了他的看法，供读者朋友参考。二十岁至三十岁：走好第一步这一阶段的主要特征，是从学校走上工作岗位，是人生事业发展的起点。如何起步，直接关系到今后的成败。这一阶段的主要任务之一，就是选择职业。在充分做好自我分析和内外环境分析的基础上，选择适合自己的职业，设定人生目标，制定人生计划。再一个任务，就是要树立自己良好的形象。年轻人步入职业世界，表现如何，对未来的发展影响极大。有些年轻人，特别是刚毕业的大学生，总认为自己有知识，有文化，到单位工作后不屑于做零星小事，不能给同事们留下良好的印象，这对一个年轻人的发展而言，可以说是一个危机。还有一个重要任务，就是要坚持学习。根据日本科学家研究发现，人一生工作所需的知识，90%是工作后学习的。这个数据足以说明参加工作后学习的重要性。三十岁至四十岁：不可忽视修订目标这个时期是一个人风华正茂之时，是充分展现自己才能、获得晋升、事业得到迅速发展之时。此时的任务，除发奋努力，展示才能，拓展事业以外，对很多人来说，还有一个调整职业、修订目标的任务。人到30多岁，应当对自己、对环境有了更清楚的了解。看一看自己选择的职业、所选择的生涯路线、所确定的人生目标是否符合现实，如有出入，应尽快调整。
如果你对自己的职业规划不够确定，或者你认为工作中没有太多机会让你进步，不要失望。要知道，很多像你这样的人正在经历同样的状况。那么应如何让自己的职业走向正轨呢?国外一家公司发布的一份新研究成果《职业发展报告》指出，只有50%的雇员认为他们目前的雇主可以给他们一个不错的职业发展机会，而有超过1/3的人则希望他们的下一份工作能让他们换一个环境。在这份调查中，知道自己想要从下一份工作中获得什么的人不到一半，认为自己凭借清晰的职业发展目标来主动地掌控自身事业的人也刚过50%。当被问到选择下一份工作最重要的标准是什么时，将近有1/3的人认为必须是“有意思的工作”，这是人数最多的，人数第二多的则是认为必须“有意义”以及“工作和生活有很好的平衡”的人。这份报告建议说，制定并实施一份良好的职业规划的第一步，就是要抛除之前对于职业的任何预先的想法。了解你自己，判断你自己的价值和利益，这将帮助你找到一个能符合这些要求的角色。了解你自己的能力：当你了解了自己的天赋和不足时，你可以让你的才能去适应职位或者公司的需要。这样的自我意识可以战略性地为你的学习和技能建立起发展框架。知道你自己的选择：你必须分析你的知识、热情和技能适合于那个市场，当你发现你的公司中有这么一个适合你的职位时，那就赶紧告诉你的经理，然后让你公司的人力资源部为你调换职位。该公司CEOChrisRice说：“如果你明白什么对你是重要的，你能给与什么，以及你能给你的雇主带来怎样的不同，你就能更好地作出正确的选择，并成为能够完成工作的正确人选。”
咨询顾问能够在和你的对话中，引导你认识自己，聆听内心的声音，分析你的优势与劣势，正视现实，同时站在你的角度设计可实现的职业生涯目标，并制订路线和工作学习计划。
3、能力使用与潜力开发相结合 冰山理论告诉我们，人所表现出来的能力只是浮出水面的一角，更多的潜力正是淹没在水面以下的那部分潜力，潜力一旦得到挖掘，将会释放出巨大的潜能，形成超强的能力。因此，应当把能力使用与潜力开发相结合，把开发潜能作为提高能力的关键手段。提供机会，强化培训就是挖掘潜力的重要保证。 所谓机会就是提供认知的平台，开阔视野，以外在的新颖来刺激思维、激发潜力的释放。面临 新的环境，人必须适应，适应的过程就是一个学习的过程，新的环境一旦适应，新的技能也就掌握。因此，岗位交换是提高能力和挖掘潜力的重要手段。 而所谓的培训就是尽快适应变化的补充。环境变了，需要个人技巧的快速应变。培训就是加快应变的速度，提高应变的技巧。因此，不断找出能级差，适时进行培训，既是能力的提高和对潜力的挖掘，也是对员工职业生涯的一种规划。
