女生在健身房里要怎么健身呢？你有计划吗？如果你还没有的话，就接着往下看吧。操作方法01:跑步：跑步是最基础的运动，跑步属于全身减脂的有氧运动。对于有些肥胖的女生...(展开)

操作方法01:跑步在健身房里可以选择跑步机，每天固定跑步30分钟或者1个小时，锻炼自身的肌肉质量，消耗体内的热量，从而达到减肥的目的。02:登山机在健身房一般也...(展开)