要特别注意饮茶那时候不必空肚，空肚胃有胃液存有，茶还会稀释液胃酸，减少消化吸收功效，夏季外流汗水多，喝茶多了，出汗越大，会造成遗失过多盐份。
1、夏天不必空腹喝茶
空肚胃时会有胃液,茶能稀释液胃酸,减少消化吸收作用，茶是用小水泡的,夏季汗水多，水随汗排出来,大量出汗又带去盐份，喝茶越大出汗越大，盐份遗失多会导致两极化。
2、饮茶不必过多
荼叶中有维他命和碳水化合物,喝茶能够解腻，助消化排钠具备必须的功效，但不必食用过多，要是喝茶过多，茶叶茶堆积在肠胃内，就会阻拦隔肌主题活动,危害一切正常消化吸收。
3、饮茶不必太浓
荼叶中带有咖啡碱，持续喝茶水，很多咖啡碱被消化吸收进来血夜，就会使人头晕目眩、头疼问题，觉得皮肤过敏，以至于会产生全身肌肉晃动、心率混乱、惊厥抽动等问题，它是“醉茶”的问题。
4、忌饮过夜茶
茶叶茶放久了，维他命等营养元素就会外流的，还会有馊味道，霉变味儿，茶叶茶中的鞣酸还会变成毒性较强的化合物，不利肠胃，夏季食用会导致胃肠炎。
夏天饮茶的好处：
1、喝茶可填补钾盐
夏季排出汗水许多，身体的钾盐会随之汗液遗失，荼叶是含钾成份，汗水遗失过多会遗失水份，根据饮茶能够填补身体水份。
2、解渴
茶中的氨丛酸、水溶性果胶原纤维、茶多酚、芬芳化学物质等可推动唾沫代谢，能够有滋阴降火的功效。
3、醒神
荼叶之中带有咖啡碱，饮茶能够激动脑神经，能提高效率的，并且荼叶都是这种非常好的清凉剂，饮茶的那时候能够释放发热量。
夏季合适喝什么茶最好？
夏季烈日高溫，溽暑蒸人，出汗多，人身体体液耗费大，这时宜饮龙井茶、毛峰、碧螺春等红茶。红茶味略苦性寒，具备消热、解暑、祛毒、降火、降燥、解渴、生津止渴、强心醒神的作用。红茶绿叶子绿汤，清鲜可口，味道香滑并有点苦寒味，含有维他命、碳水化合物、矿物等营养元素，饮之具有解暑退热之功，又具增加营养成分之效。红茶,解暑减温用,并且抵抗电脑辐射有益处；金银花茶,对双眼好；也有要是怕热、火大得话，能够喝金银花茶或者苦丁茶（这一特苦的）。
