记忆力差的人在生活和工作中会给我们带来很多不便。例如，总是忘记别人告诉你的事情，特别是朝九晚五的上班族，工作效率下降，总是困扰着我们。
那么，如何提高记忆力，避免这些烦恼呢?首先，不会对身体产生副作用，达到目的的的方法是理想的。事实上，找到正确的饮食方向可以帮助我们提高记忆力。例如，多吃以下四种食物可以补充智力，非常适合记忆力下降的老人和需要智力成长的孩子。
1、竹笋:大脑出现动脉硬化症状，对记忆力有很大的负面影响，预防动脉硬化也是间接防止记忆力下降的方法之一。竹笋丰富的维生素a是防止动脉硬化的重要因素之一。
2、香蕉:香蕉是矿物质丰富的水果，特别是钾元素，摄取足够的可以预防精神疲劳和脸色枯黄。对内分泌也有显着的积极效果，平衡钠、钾元素，保证智力提高，防止记忆力下降。
3、杏:杏中富含的维生素a和维生素c可以促进体内的血液循环，在提高自己的抵抗力的同时，提高睡眠质量，恢复记忆力。因此，老人和孩子经常吃杏，在抑制大脑补充的同时，也兼顾降低疾病概率的效果。
4、海藻:海藻中的维生素c、叶绿素和矿物质，这些要素具有改善记忆力的作用，也有助于孩子集中注意力，有助于课堂学习。另外，促进胃肠对肠道食物的消化和吸收，减少胃肠负担。在提高记忆力的基础上，也有助于瘦身。
老年人随着年龄的增长需要维持记忆力，提高记忆力，孩子在成长阶段也需要智力开发，上班族需要记忆力保证自己的工作效率。因此，对于记忆力差的人来说，他们可以经常吃上述四种食物来帮助我们解决智力问题，同时提供人体所需的维生素，这对人体有好处。
