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对你来说,越努力越幸运还是越努力越焦虑?

今天就跟随小编一起看看对你来说,越努力越幸运还是越努力焦虑?希望能帮助到大家。“越努力越幸运”本身没有错,但努力的过程往往伴随着焦虑。一旦努力成为了生活方式,开一局游戏,看两集综艺这样正常的消遣娱乐都会让人感到焦虑和痛苦。你患上过“努力焦虑症”吗?要怎么克服?

操作方法

01:

在进入社会的的我们从中体味到人生不易,快节奏的生活,高消费等,都让我们内心产生慌乱,缺乏安全感。于是我们开始奋起努力工作,开始了朝7晚11加班加点的生活,生活变得无规律,甚至放弃唯一的休息时间;或者是全年不休,就为了想要快速摆脱眼前的不安状态,让自己的内心变得踏实。

可是这不是你想要的生活吗? 在你努力工作,你却在这过程中愈发没了安全感,像是全身赤裸着展示在外人面前。

现实中的确存在一种焦虑,叫“努力焦虑”。他们焦虑的原因恰恰是因为自己足够努力,但自己所处的境况却没有明显的好转,或者说,看不到明显的好结果。

是的,你太急躁了,太过于追求目的,以至于自己的失去了内心重要的东西。有时候,慢慢来反而会有你意想不到的惊喜出现! 松弛有道才是人生常态,不要太苛刻地努力,也不要太肆意地放松。适合自己的才是最大的安全感,是最好的成长节奏。你是想过‘越努力、越幸运’的人生,面对坚持心中有数,面对选择果断、对自己的现状全然欣喜接受;还是“越努力、越焦虑人生”,半途而废,活在别人的评判标准里、总是陷入情绪的深渊出不来?我想你是聪明的!看你如何选择和对待了。

如何缓解哪?

1)顺其自然,专注精进。

     我觉得这个挺妙的,一个人做事时达到一种忘我的愉悦状态。说得高深点,在道家哲学里,这叫物我合一、天人合一,叫天乐,叫至乐,请用世间一切美好的词来形容它,请叫它天堂,叫它真谛,叫它终极理想。其实庖丁解牛也杀出了人生至乐。在佛教哲学里,明心见性的境界也差不多。

   做事的难度有关系,太难,产生焦虑,太易,会觉得无聊。那么,想想一下全身心地沉浸在某事中,忘记了世间一切的感觉。挺难的,我是指,娱乐能让人沉浸,可无法带来长久的成就感。那种长久的成就感,势必要通过创造获得,通过做喜欢的事情创造人生的开阔局面。多少人死在这上面,无限焦虑

   2)如何做到上一点,最重要的是分辨什么是你能控制的,什么是你不能控制的。既然不能控制,就不要管它,顺其自然,但是可以让自己集中注意力去关注“可以控制的事情”,可能会使事情朝着好的方向发展。

  比如说,不要关注别人对你的评价,因为他人如何评价你,你干涉不了。但是你可以做好自己的事情,其他的就别管了。

    比如说,亲人要离世,朋友要道别。天要下雨,娘要嫁人。欢乐趣离别苦,就中更有痴儿女。眼看他起朱楼,眼看他宴宾客,眼看他楼塌了……世间诸苦,放不下还是要放下。

    圈圈绕绕,还是回到了佛道二家的劝说,回到终极劝说,回到世间最难以言喻的真相:天地不仁,以万物为刍狗。这句话常被误解,请不要觉得是上天残忍,这句话是说:上天对待人,对待万物,都是平等的,没有感情的。但是人有感情,因为有感情,所以很难接受人生是个概率事件,是个因缘际会的事情,像云一样莫名地聚齐又消散。

  3)列目标的时候要注意技巧。不要列“这个月每天我都要跑步”的计划,因为万一有一天没完成,这个计划就彻底OVER了,你也会产生“我就是个loser,我连区区跑步也做不到,我连一个月都坚持不下来,我这一生确实什么都做不好,我这一辈子大概什么事情都做不成了,既然如此我为什么不提前去死”(没错,这是本焦虑症患者的自动脑补)的连环想法。

    所以有技巧的列计划是——我一周至少要跑一次步;我先跑齐50天再说等等。

  4)如果知道自己有焦虑症,千万不要定过高的目标,千万不要轻易地自我谴责。根据我的血泪经验,一旦开始自我谴责,会持续好几个小时。

  5)最重要的一点:强调努力,本身也是一种焦虑。因为做喜欢的事情,是不需要强调努力的。真正的做事方法是“做事”,达到目的,然后翻篇OVER进入下一个“做事”,而不是关注自己有没有努力

  所以深夜了不要多想,好好努力吧。哦等等,强调努力,本身也是一种焦虑

02:

在进入社会的的我们从中体味到人生不易,快节奏

的生活,高消费等,都让我们内心产生慌乱,缺乏

安全感。于是我们开始奋起努力工作,开始了朝7

晚11加班加点的生活,生活变得无规律,甚至放

弃唯一的休息时间;或者是全年不休,就为了想要

快速摆脱眼前的不安状态,让自己的内心变得踏

实。

可是这不是你想要的生活吗? 在你努力工作,你

却在这过程中愈发没了安全感,像是全身赤裸着展

示在外人面前。

是的,你太急躁了,太过于追求目的,以至于自己

的失去了内心重要的东西。有时候,慢慢来反而会

有你意想不到的惊喜出现! 松弛有道才是人生常

态,不要太苛刻地努力,也不要太肆意地放松。适

合自己的才是最大的安全感,是最好的成长节奏。

你是想过‘越努力、越幸运’的人生,面对坚持心中

有数,面对选择果断、对自己的现状全然欣喜接

受;还是“越努力、越焦虑人生”,半途而废,活在

别人的评判标准里、总是陷入情绪的深渊出不来?

我想你是聪明的!看你如何选择和对待了。

03:

如今“丧文化”特别流行,“永远丧,永远心怀绝望”“努力不一定会成功,但不努力就会很轻松哦”“每天努力一点点,是不是感觉离梦想更远了呢”……这些话常常被现在的年轻人挂在嘴边。

可你还真别觉得这只是个搞笑段子而已。现实中的确存在一种焦虑,叫“努力焦虑”。他们焦虑的原因恰恰是因为自己足够努力,但自己所处的境况却没有明显的好转,或者说,看不到明显的好结果。

今天我们就来聊一聊,为什么别人越努力越幸运,而你却越努力焦虑

我认为,原因主要有4点。

第一,没有清晰且切实可行的目标。

第二,缺少持续而又直接的反馈。

第三,缺少交流。

第四,持续拖延。

先说第一点,没有清晰且切实可行的目标。切实可行的目标,就是细化到每天都非常好执行的目标。比如,我有个迫切渴望拥有健美身材的朋友,给自己制订了一个“八块腹肌”的小目标。他开始特别在意体重的变化,并给自己制订了“长跑”“减脂”“增肌”等系列目标。然而,他工作也比较忙,并没有充裕的时间去健身房,偶尔想起来这事儿才去锻炼一下。三个月过去了,小目标也就不了了之了。

其实,很多时候的焦虑就是因为目标过于暧昧含糊,如果能将它们拆解为一些清晰且切实可行的小动作,你会发现实行起来更加容易。比如,将“长跑”改为“每天步数超过10000步”,是不是更实际?比如,将“减脂”改为“每天吃老婆做的减肥餐,热量不得超过500大卡”,是不是更容易?再比如,将“增肌”改为“睡前卷腹运动30组”“每周一次健身房私教课”,是不是目标更加清晰呢?

工作、学习也是一样。“一年完成2000万元的业绩”,不如改为“每个月我要见两个客户”;“两个月达到雅思7分”不如改为“每天我要背100个单词,完成一套真题”。

相信我,一旦有了清晰且切实可行的目标,你的行动力会更强,你对于这个目标的完成也会更加自信。

04:

因为无视了人与人之间的客观差距,也无视了「幸存者偏差」的存在,而觉得自己努力了,理所当然会像那些成功者一样得到相应的回报。如果结果让自己失望了,那要么是否定自己的能力,要么是怀疑自己的努力到底有没有价值。

其实,努力的价值不在于和那些有先天优势的人比,自己过得如何,而在于和过去的自己比,和那些与自己相同处境的人比,自己又前进了多少,是否已经成为曾经自己以为的那种「很厉害的人」。

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