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如何应付心情不好

如何应付心情不好

心情不好是十分伤身的,那么我们该如何应付心情不好呢,下面小编为大家介绍心情不好的应付方法,欢迎大家阅读。

如何应付心情不好

请假休息。

如果我心情不好的时候,一般是不喜欢和人碰面,因为如果碰面,可能会把坏心情传给对方,在这种情况下,最好是可以请假回家,在家里休息,或者是睡觉,都能让自己从坏心情里转换出来。

恐怖电影。

心情不好的时候,人的心思就会专一到某一件让你心情不好的事或者是人上,在这种情况下,就需要有一种很刺激的东西,去转移你的注意力。因此看恐怖片是一个很不错的选择,在恐怖下,你的心完全忘掉不快。

高山大叫。

对于高山大叫来讲,其实许多电视电影里都有,对于我们普通人来讲,也是实用的。在这种情况下,建议你在没有人的地方,大喝一声,或许在山的其他地方有人听到了,也会回应你的叫声,这种情况下,你会感觉到,你没有被抛弃,心情自然好。

游泳疗法。

如果你会游泳或者是喜欢游泳的话,那么当你心情不好的时候,可以选择用游泳的方式来进行的。当你泡进水里,全身放松的时候,就会把那些不快的心情随着水波的流动而消失的.无影子的,大家可以一试。

好友聚会。

其实人还是需要有好几个好友的,这样,大家在不快乐的时候,可以一起聚会出来吃饭。对于此,你可以把自己的心事讲给他们听,不管他们是嘲笑你,还是给你提出意见和帮助,对你来讲,只要能讲出口,就不算是什么大事儿。

干家务活。

这个是我通常周末的时候,心情不好的时候,就常用的。在做家务活的时候,你会把精力放在家务活上,例如,搬家具,打扫卫生,洗衣服,听着歌,这种情况下,根本没有人打扰你,你处在你个人的思想里,烦恼会无。

闭目放空。

实际上,有心情不好的时候,可能我们无法真正做到集中思想,但是,我建议你可以静坐在床上,双后放在腿上,然后闭目,调整好你的呼吸的节奏,然后试着把自己的思想放空,这样,你就会感觉到美好的气息就在你的身体四周盘旋。

听场相声。

不管你是在电脑上,还是去听相声专场,只要你心情不好,你就去听相声吧,这是一种很好的改善心情的方法。我不常去,但一旦心情相当糟的时候,就去听相声,在四合院里,大家坐一起,好玩的时候,大声集体笑,你不会被社会遗忘。

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