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怎样烧海参好吃又营养 如何烧海参好吃又营养

1、海参5只.鲍鱼3只.鸟贝10只.虾仁10只.鱿鱼1只、葱姜蒜适量八角1枚、蚝油一大勺、花生油适量、生抽适量、高汤一大勺。

2、制作过程:海参提前用温水泡发;鱿鱼去掉头尾及内脏,清洗干净,背面打上十字花刀,切片;鲍鱼去掉壳和内脏,打十字花刀,切块儿;鸟贝清洗干净,虾仁去除虾线,洗净;铁锅内烧开水,放入鱿鱼和鲍鱼块轻轻焯水,捞出沥干残余的水;葱姜蒜备好;铁锅烧热,放入适量花生油,下葱姜蒜八角及酱油爆香;滑入虾仁炒至变色;放入剩下的海鲜,加一大勺蚝油,少量高汤,迅速翻炒均匀。最后用水淀粉勾一层薄芡;一道丰盛的海鲜大餐,寓意五福临门,阖家欢乐。

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