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怎么做鱼适合孕妇吃 怀孕吃鱼怎么做有营养

1、清蒸鱼:清蒸鱼的做法比较简单,口感清淡。将处理好的鲤鱼用大葱、生姜和料酒腌制半个小时左右,然后将腌制好的鱼段用开水焯后,加入香菇块、葱段、姜片、虾皮、盐、酱油等调味品,放在笼屉里蒸20分钟。

2、红烧鱼:孕妇平时适当的吃一些红烧鱼,有助于胃肠蠕动,而且能够促消化和调养肠胃。将鱼清洗干净之后,在一肚子里放上葱和姜片,腌制一段时间之后就可以烹饪,但是在制作红烧鱼的过程中,不要放辣椒。

3、鱼汤:孕妇平时经常喝鱼汤,能够提高身体免疫力,并且促进胃肠蠕动,经常吃鱼还可以促进宝宝的大脑发育,同时提高孕妇的身体抗病能力。

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