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夏季吃什么可以解暑 夏季吃哪些食物可以解暑

1、绿豆汤绿豆汤解暑必备,我们在做绿豆汤时,可以先用凉水泡一下绿豆,这样会更爱熟,制作时,多放些绿豆,少放些米,这样解暑效果最佳。

2、西瓜。西瓜是夏季解暑的必备水果,我们平时可以多买一些来储存,当你热的不想吃饭时,可以来点西瓜来解解暑

3、苦瓜。我们夏天都喜欢做凉拌菜,最好的解暑菜便是苦瓜,可以凉拌也可清炒

4、黄瓜。黄瓜含有维生素和丰富的营养,具有解暑清热的功效。黄瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

5、芹菜。芹菜的营养价值还是很丰富的,常吃芹菜是可以很好的避免中暑的。

6、冰糖银耳汤。我们在夏季可以自己制作一些解暑的小甜品,准备一些食材,制作好之后,可以放进冰箱内冷藏,以留备用。

7、酸梅汤。酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种。常饮可祛病除疾、保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。

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