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核桃减肥能吃吗 核桃能帮助减肥吗

1、减肥的人可以吃核桃,虽然核桃含有丰富的脂肪含量,但是这些脂肪含量更多的是不饱和脂肪酸,不易于发胖,也就是只要能够适量的食用核桃并不会引起人体发胖,反而还会对减肥起到一定的积极作用,同时还能补充人体所需要的营养物质。

2、适当的食用核桃在一定程度上还能够降低人体的胆固醇,而且核桃褐色皮中还含有膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,加快人体消化和吸收,同时还能增加人体的饱腹感,从而可以减少对其他食物的摄入量。

3、在能保证食用核桃适量的前提下,降低一天的摄入量,而且在减肥过程中难免会出现所需营养物质得不到供给的情况,而核桃中含有的丰富的营养价值能够很好的满足这一点,同时还能够增强人体的免疫能力,对于女性朋友来讲还可以延缓皮肤老化的状态,有利于人体健康,因此减肥的人能吃核桃

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