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憋气的好处和坏处 闭气有什么好处和坏处

1、憋气的好处:适当的憋气是可以起到增强肺活量的效果,提高对氧的耐受能力,可以锻炼机体的呼吸相关的肌肉,所以生活中平时可以练习憋气,但是要在专业医师指导下使用正确的憋气方法,有规律的呼气吸气憋气,并掌握好时间。

2、憋气的坏处:如果没有把握好憋气的时间,长时憋气会造成大脑缺氧,而且憋气时胸腔内压上升,使心脏有些器官供血不足,导致缺氧,所以尽量把握好憋气时间,如果患有肺炎的患者,长时憋气,会导致肺炎情况加重。

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