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早上空腹吃红薯好吗 早上空腹吃红薯好不好

1、早上空腹红薯不好,早上空腹红薯可能会给身体带来不适,通常不建议本身消化功能不良的人群早上空腹红薯红薯含有大量糖分,空腹红薯可能会因糖分进食过多,导致胃酸分泌增多,从而刺激到胃黏膜,出现恶心、呕吐、烧心、反酸等胃部不适症状,还可能伴有胃部疼痛的症状。

2、另外,红薯属于产气食物,吃得过多可能会引起腹胀、打嗝、屁多等消化不良的症状。因此,不建议消化功能不良的人早上空腹红薯,睡觉前也不建议吃过多红薯,以免增加胃肠负担,引起消化不良。

3、虽然早上空腹红薯可能会给身体带来不适,但其余时间适当吃红薯对身体有一定的好处。红薯属于营养成分较丰富的食物,含有糖分、淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质,可以维持人体对营养的需求,适当吃红薯有助于促进胃肠蠕动,对于促进排便、改善便秘有一定作用。红薯中还含有大量胡萝卜素、叶酸等营养成分,对于缓解眼疲劳、保护视力有一定的帮助。

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