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吃粥的好处 吃粥有哪些功效与作用

1、吃粥有增强食欲、防止便秘、预防感冒的好处。粥是一种由稻米、小米或玉米豆类等粮食煮成的稠糊的食物。

2、增强食欲:生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。

3、防止便秘:现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘

4、预防感冒:天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。

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