忙不完的工作有时让人身不由己。工作太拼命，不仅损害我们的工作效率和和创造力，而且影响家庭和朋友关系。
药方1.别加班
事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。
药方2.充足睡眠
挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
药方3.关掉电脑
我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。
药方4.亲近自然
忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。
药方5.陪伴亲友
工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。
药方6.健康饮食
忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。
药方7.业余爱好
找点与你的工作完全无关的兴趣爱好，会让生活更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐，并让身心投入，充分放松和享受。
药方8.关注身体警告
工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡。如果身体已经发出这些警告，说明你的工作应该马上“减速”，弄清自己是生病了还是该好好休息了，这一点极其重要。
药方9.自我反省
如果工作太忙，最好隔一段时间自我反省一下，看看自己的工作状态是否正常。一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在，那么不妨问问自己：“我这么做是为了什么?这样拼命健康吗?”
药方10.保持好习惯
健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获。比如，每天锻炼30分钟。
药方11.寻求帮助
如果你觉得自己是个工作狂，那么最好主动寻求帮助，必要时接受放松治疗，以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次，善待自己最重要。
很多上班人士最害怕碰到的老板居然是工作狂老板，因为这种老板就让员工无法再有借口偷懒，因为老板自己也不停的工作，以身作则身为员工就不能再偷懒，可是人是铁打的，再苦再累也是要休息毕竟那少少的人工总不能把健康也搭进去，面对这样的工作狂老板作为员工的你应该怎样跟他打心理战呢?
秘诀一：充分利用边边角角的时间来娱乐
我每天都要花两三个小时在上下班的路上，这个时间既不是工作时间也不是生活时间，而是享乐时间。我脖子上挂着MP4，享受着最新的流行歌曲，兜里插着口袋本小说随时可以翻阅，不过更多的时候在狂打手机游戏——可怜的我还没敢买PSP，因为我严重怀疑自己的控制力。
秘诀二：工作的时候专心致志，下班回家就为所欲为。
工作的时候一定要专心，不要把时间浪费在浏览无关网页和煲私人电话粥上，如果你能在八小时内把事情干的汤清水利，下班后尽可以轻松玩耍，哪怕你选择窝在家里看“不要走边边”的琼瑶剧，也没人敢笑话你。
秘诀三：如果你不喜欢加班，可以把工作带回家。
其实，为什么一定要孤苦伶仃地留在办公室加班，然后披星戴月地回家呢?如果你下班后不会摇身变成照顾小孩的围裙主妇，那么大可以把工作带回家。没错，在家工作效率可能稍微受到影响，但你可以穿着舒服的睡衣，跷着二郎腿，吃着水果敷着面膜，听着音乐来工作，说不定还能冒出更好的工作点子呢?
秘诀四：网络购物。
没时间去逛街，没关系，上网买啊!价格便宜又方便，省时省心又省钱。反正我现在几乎不去实体书店和CD店，因为我发现网络上几乎可以找到我需要的一切。我目前还没尝试过网络购衣，因为对自己的身材自信不足，不过我倒是在网上买过一袋足浴粉，用来泡脚超舒服——享受生活嘛，谁不会啊?
最后，如果你真的工作非常多非常累，做牛做马都难以形容你心中的苦，而你又真的真的不想成为“工作狂”，那么，我想你只有一个办法——鼓动你的老板招人，让你得以喘息。我希望，你的老板也不是天生的工作狂。
当然，要有风险意识。万一你的老板真是一个不折不扣的工作狂，情况就不妙了。为了防止被“工作狂”老板给“平衡”掉，或被新来的“工作狂”同事给PK掉，有时候，你也只能饱含热泪地立下誓言——我不狂，谁狂?
