我们经常可以听到那些深陷痛苦与纠结中的人无奈咆哮：“道理我都懂，可我就是做不到！”甚至有时我们自己也颇有这种感慨，学习了很多心理知识，懂得了很多所谓的真理，然而当事情发生时，我们依然会被一股无形的力量所驱使，义无反顾朝着与理性思考背道而驰的方向狂奔，拉都拉不住。
有些心理学知识的人会知道，这是因为我们所懂得的道理很多都只是停留在意识层面，而真正决定我们怎么去做的，往往取决于我们的潜意识。这些阻碍你按照自己意志去行动的潜意识，或许来源于童年时期一些不被认可、不被满足的生命经验，或许来源于成年后的一些没有被处理好的挫折经验。在很多年之后，我们的意识大概已经根本记不清当年发生了什么，但是那些被压抑的负面情绪能量却仍然储存在潜意识中，无时无刻不影响着我们今时今刻的的行为模式，生活状态。如果不去处理这些残留的负能量，它们将会伴随我们一生，甚至造就我们未来的命运。
想要处理潜意识中的负面能量，大概需要以下几个步骤：
觉察情绪：当你感觉自己不舒服时，要意识到这是压抑在潜意识中的伤口被触碰到了，因此残留的相关负面情绪又浮现出来了。
接受情绪：不要逃避或者压抑这些情绪，学会去感受它，感受这股压抑的能量，感受它在身体的某个部位堵塞、停滞着，这没什么大不了的。
释放情绪：给自己一个放肆的时间，不要压抑任何自然的情绪，此刻只有想不想，没有应不应该。
当你经历了这整个过程，就会发现，自己的内心在这次洗礼中变得真正强大起来，因而终于可以自在的做回自己。
