洗澡也是一种修行。
体会水的触感，聆听水的声音，肌肤与水交融，内在与外在联结。
静下来，回归初心，安宁地回首宇宙的过去，地球的过去，人的过去。
静下来，回归初心，安宁地展望宇宙的将来、地球的将来、人的将来。
勿急勿躁，不慌不忙。万物静变，只需静观。
恐惧、不安、焦躁、慌乱、迷茫、愤怒、绝望、痛苦、嫉妒····所有的负性情绪随着水的流动粉碎不见。
吸气、呼气、橙色的光流入体内，流入心、肺、脾、肝、肾，流入每一个细胞。身体的轻充盈着能量的光，在光中体会自我的存在，体会沧海一粟，体会岁月如梭，渺小的身躯，老化的器官在沧海与岁月中得以见证，唯有珍惜。
吸气、呼气，橙色的光驱走黑暗，迎接自如与勇敢，迎接喜悦与安宁。
吸气、呼气，接纳自己，相信自己，欣赏自己，刹那间，你就是整个天宇。
