春节期间，市民走亲访友、暴饮暴食，生活上过度放松，临近上班之际，一些人患上了不同程度的假期综合征。对此医生提醒，今天开始上班了，大家要尽快调整好自己的心态，迎接新的生活。——Psy525.cn
面对上班 女白领很“恐惧”
昨日，本市某公司的女白领孔小姐通过网络求助善门心灵工作室的心理咨询师，马上就要重新投入工作了，她突然感到异常紧张，甚至还有恐惧。负责此案例的心理咨询师赵昭介绍，孔小姐的症状就是典型的“假期综合征”。
赵昭说，孔小姐患上了假期综合征，这既是身体疾病也是心理疾病，现在每次重大节假日过后，很多市民有这样的经历和体会：本想在假期里好好休息，养足精神再投入学习、工作中，没料到节假日过后反而无精打采，身心俱疲。“其实，这与人们在节假日期间大吃大喝，生活上太过放松有关。”
据了解，市民连日连夜地上网、看电视、玩电脑，不仅会导致腰酸背痛，还会引起视觉疲劳，甚至引起神经衰弱导致失眠；节假日期间暴饮暴食，会扰乱人体的生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，直接导致免疫能力下降，一些易发常见病便会乘虚而入，亲朋好友聚在一起搓麻将、打扑克，容易导致颈椎疼痛，还会出现身体抵抗力下降、头晕乏力、食欲不振等症状。
心理咨询师为市民支招
赵昭说，出现此类症状时，市民完全可以进行自我调节，例如睡前可听一些舒缓的音乐或喝一杯热牛奶；重新安排作息时间表，尽快适应节假日前的生活节奏；过节时常常会吃一些油腻的食品，市民恢复上班后应尽量吃一些清淡的饮食，多吃蔬菜、水果等。如果自我调节后症状依然严重，市民可求助医生或心理咨询师。
开车上班注意调整心态
据市交管局相关部门人员介绍，长假过后的头一两天，是最容易引发交通拥堵和交通事故的时段。首先，该时段大部分人的心态尚未调整过来，对突然转入紧张的节奏感觉不适应。其次，各种车辆有规律地集中出行，势必形成若干个流量高峰，相对于节假日期间来说拥堵在所难免。上述两个原因相互影响，都有可能造成更大的交通拥阻甚至交通事故。
交管部门提醒有车市民，近期开车上班、出行时应注意调整心态，合理安排出行时间及路段，尽量避开易堵时段和易堵路段。驾车出行期间一旦发生刮蹭、追尾等轻微车损交通事故，应尽快依照《天津市机动车轻微车损交通事故当事人自行协商处理办法》的规定，及时自行快速撤离现场并协商解决，或到交通事故快速处理服务中心解决；如发生严重交通事故，应在最短时间内寻求交警的帮助。
