新春佳节，上班族回家与亲人、朋友、同学聚会聊天，问问每个人一年来的情况是最常见的事了。结婚了没有？工作怎么样？未来有何打算？ 这种看似平常的“聊天”，往往容易使人产生“不快乐”的心理病毒，不少人在整个节日期间严重“感染”，甚至是节后上班仍然不能“痊愈”，这种心理病毒，是“比”来的心理落差造成的。——Psy525.cn
【症状】困惑担忧不如意表现不一
情感困扰。大龄青年春节回家后，面对父母、亲人、朋友、邻居不断的询问，或看到同学、朋友成双成对地回家过年，看到别人幸福的模样，容易产生失落、难过、焦虑等情绪。
不满工作。亲朋好友聚会，少不了在工作单位、社会地位、经济收入等方面进行对比，讨论这个话题，原本就对自己工作不满意的人群，往往会放大对工作的不满情绪，年轻人容易产生自己不如别人的心理落差。
担忧前途。一番比较之后，觉得自己什么都不如别人，感叹自己情感、工作的不如意，更担忧自己工作前景，怀疑自己漂泊在外的价值问题。
【对策】把握自身幸福，进行心理排毒
1.幸福感不应建立在相互比较之上。现实生活中，相互比较在所难免。但一些人有种病态的幸福观，认为幸福就是自己比别人都过得好，把幸福的标准定位于与他人比较，这样自己活得就累了。
2.反过来应想想别人光鲜背后的努力。比较之后之所以受到刺激，主要原因是只看到对方光鲜的表面，却看不到对方为幸福生活所付出的艰辛努力。这与别人不明白自己的苦楚的道理是一样的。
3.了解自己的真实需求，珍惜现有的幸福。快节奏的生活、工作环境，巨大的生存压力，容易让上班族迷失人生追求，对于自己内心的困惑与不快乐感，不妨尝试跟家人、朋友或心理医师倾诉，在他们的开导、帮助下进行心理减压、排毒。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
已帮助过
4.6万人
入驻年限
11.2年
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