不知道何时，世上有了“光棍节”的存在。这本是带着一点自嘲的日子，在商家的推动下，反而成了一场消费狂欢的盛宴，似乎镀上了一层金边。于是，单身不再是一种尴尬的状态。人人都在光明正大地讨论着如何“脱光”，或是分享着单身赋予的种种自由。但无论是用来“自嘲”还是用来“自豪”，这都只代表着当下。 ——Psy525.cn
正如夫妻间的相处会成为一种习惯。随着时间的流逝，单身也会成为另一种习惯，最后便成了“越单身，越身单”。
习惯，
是一种“淡了”的态度
单身永远是城市的一个流动话题，最近因为光棍节，又炙热了起来。除了热火朝天的“脱光”讨论之外，我们还能听到另外一种声音：“单身久了，不知怎么的就习惯了”。似乎是一种洒脱，但更多的是无奈。
单身是一种状态，许多人想摆脱它，因此各种相亲节目，相亲网站应运而生。在茶余饭后，围坐一起讨论节目上别人是否牵手成功的种种，回到家却是另外一种状态：孤独与寂寞涌上心头。“我的另一半到底在哪里？”只要还是单身状态，这个问题恐怕会一直萦绕在心头。人类是群居动物，是会害怕孤独寂寞的。而且家庭是社会构成的基本单位，成家立业大家认为是顺理成章的事情。至于那些喊着“习惯了单身”的人，他们之所以还单着，并不是因为他们发自内心地愿意选择这种生活方式。不能否认有个别人士的确喜欢这样，但毕竟是少数，而且不能保证他们以后不想作出改变。
单身的原因有很多：工作忙、圈子窄、要求高、条件差……他们总把希望寄托在未来，希望出现转机，等到年龄渐大，选择范围减少后才猛然醒悟，这时候着急也没用了。加上长期泡在孤独与寂寞中，在能够忍受之后，“脱光”的欲望自然减弱，因此也就无奈地产生了习惯单身的感觉，也就是所谓的“单着单着就惯了”。
“习惯了单身”是一种不急迫，淡了的态度。习惯了单身的人不紧不慢，随遇而安，如果还能遇上对的人，那自然是皆大欢喜。否则就是维持原状，单身到底。
年龄大了，
生理上也会“惯”？
脱离单身，组建家庭除了是寻求灵魂的伴侣之外，也存在了寻找生活伴侣，繁衍后代的目的。一般来说女性比起男性更渴望组建家庭。但到了四十岁左右会成为一个分水岭。女性进入更年期以后，对于两性的需求逐渐减弱，绝经后更是可以放弃生育的这一目的。选择面进一步收窄。反观男性，尽管40岁以后两性需求也会有所下降，但却因人而异，不如女性那么明显。
做选择，
别让“习惯”牵着走
习惯是一种很可怕的东西。一旦成为了习惯，就形成了思维定势，融入了生活，融入了意识，难以剥离。明明知道有些习惯不好，却迟迟不愿意去改。而单身恰恰是一种“特殊的习惯”。我们不能简单评判单身成为习惯是好还是不好，单身也是生活的一种选择。但抱着“习惯”的态度走单身的路，无疑是会越走越窄的。人总是会害怕孤独和寂寞的，习惯了当下的单身生活方式并不意味着以后就不会有所改变。别让“习惯”牵着走，要弄清楚到底自己想要的是什么。
有时候，习惯了单身只是一种无奈的托辞，无论是在等待中消磨掉了所有耐性，还是在失败和受伤中封闭了自我的内心。我们总是应该让自己活跃起来，加强改变现状的动力，不再揽着过多的要求，不再过于拘泥形式，以开放的心态去认识身边的世界。
——单身男女心理剖析
“我已经习惯了这种生活”是不少单身人士挂在嘴边的话语。在脱离单身的推动力中，存在着不少阻碍。这样那样的愿意，让无数人一直在寻觅，却一直在单身。从二十岁到四十岁，从青年到中年……这些阻碍推动了单身，也催生了“习惯”。是真正的淡然，还是怀揣着期待？
与许多渴望脱离单身的人不同，有一部分人似乎活得很恣意。他们并非真正的单身，而是有固定的异性朋友，又或者游走于不同的异性之间，却始终没有走进婚姻。即使因为不愿意结婚而落得分手的结局，但仍我行我素。他们害怕脱离单身状态就会失去自由，害怕背负起家庭的责任。
这类人群多以男性为主。因为社会对男性更为宽容，而且在独生子女的环境下长大，被父母照顾呵护得太好。从而造成他们不会照顾他人，也不愿照顾他人。他们更关注自己，更关注自己的内心感受，懂得享受生活。不过，正是因为他们懂得婚姻的责任，才不愿意随意走入。
建议：负责任是每个人在社会中生活都逃避不了的，家庭的责任只是其中的一种。如果仅仅是因为怕负责而拒绝婚姻，那么就应该尽快让自己成熟起来。如果想脱离单身，就应该勇敢地把握住这个机会。
上班时，是个精明能干的白领。到了周末喜欢睡个懒觉，醒来后赖在床上不想动，拨弄着手机看微博，直到肚子饿得咕咕叫了，才叫份外卖。填饱肚子后继续睡觉，以补偿平时的睡眠不足。直到夜幕降临，精神抖擞地起来做个晚餐，边吃边看电视剧，之后给朋友打电话聊上一两个小时，说说最近的八卦……这就是张小姐的日常生活，已经三十出头的她很习惯于这种生活状态。没有什么波澜，工作上站稳了脚，生活上自由自在，金钱自由支配，想买啥就买啥，不时与朋友去西餐厅吃饭，偶尔外出旅行。生活算不上饱满，但也有滋有味。
随着身边朋友逐渐成家立业，形单只影的张小姐也曾经有过难以言语的危机和恐慌感，看着空荡荡的房子也会涌现孤单的感觉。但她更害怕破坏目前的生活状态，只想继续这种悠闲的生活。她认为已经习惯了单身，容不下他人进入她的世界。
人是群居动物，都是会感到孤独的。但随着单身的时间越久，就会变得更加独立。这并不是坏事，但这也许会阻碍另外一个人走入生活，哪怕你也许是渴望这种亲密的。因此，这并不是习惯单身，而是不愿意做出改变。
建议：单身同样可以过得快乐，只要有自己的兴趣和爱好，能够让自己过得充实。单身也是每个人的选择，但必须要弄清楚自己是习惯和享受这种生活，还是仅仅不想改变目前的生活。要知道，随着年龄的增长，对于生活的体会和需求是会改变的，尽管你已经非常习惯按自己的方式生活，但这并不代表你习惯了单身，也许那个对的人出现了，你会允许他进入你的生活。
May两年前结束了长达6年的恋情，大学时期就开始的感情虽说不能说放下就放下，但两年时间过去了，她拒绝了几位异性的追求，称“这样单身也挺好”。长期的恋情和短暂的约会肯定不一样。结束一段长期的恋情后，需要解决的事情有很多，如这段时间里美好、糟糕的回忆；未兑现的承诺、各种喜悦和泪水，有的人会继续沉浸其中不可自拔。当爱情来敲门时，会下意识地将异性拿来与前任对比，却总是觉得前任好。如此几次，就拿不起精神去接受新的恋情，进入“习惯单身”的状态。这个“习惯”仅仅是一种托辞，是逃避现实的表现。这种状态经过时间的沉淀，或者更优秀的人出现之后，就会得到改善。但有的人感情方面曾经受到比较大的创伤，形成惯性认识，很容易进入自我保护的状态，下意识拒绝别人的靠近。
建议： 单身的时期是疗伤的时期，多与外界接触，不再沉浸过去，多做让自己开心的事情。如果有心理问题还解决不了，不妨看看心理医生。有意识地打开自己的心，接纳身边的朋友，不下是否单身的决定，先从多交新朋友开始。
有这么一群人，喜欢宅在家里通过一根网线连接外界。活跃在各大论坛，一边愤愤地批判着某某又换女朋友了，哪个高富帅脚踏几条船，把“女朋友”资源都占光了。一边哀叹一直追不到女朋友，都单身成习惯了。可是让他们关掉电脑，走出去外面接触更多的人群，他们却不愿意了：“好女孩都被追走了，反正我也习惯了单身，爱咋咋地。”爱宅在家里的人群，部分人比较内向，别看他们在网上很活跃，其实是通过这种自大自尊来伪装自己，他们感觉自卑，害怕被拒绝，却摆出一副无所谓的淡然态度来掩饰心里的焦急。有的却是患有社交恐惧症，因此习惯单身是他们“迈不出去的那一步”所带来的无奈的掩饰。
建议：越宅，社交圈就越小，脱离单身就更加困难了。那些害羞或自卑的单身人士应该勇于迈出那一步，走出自己的小世界，机会就在外面等着。
每个人都曾经列出自己未来伴侣必须符合的条件。对于至今单身的人来说，也许这些条件太多了，以至于圈子里找不到符合的人。
这个问题并不少见，特别是女性，靓丽、学历高、工作体面、收入高，择偶要求自然也就升上去了。然而一直在寻觅，一直被介绍，却至今没寻到符合心目中要求的，至今依旧在单身大军里面游荡。随着年纪增长，心里开始着急“对的那一半到底在哪里。”但是却依旧不愿意放下身段。当频繁出入单身聚会，以求寻找另一半时，发现居然有那么多人都在一起着急着找另一半，忽然就不觉得着急了。在这样一个单身群体的环绕下，心态开始平衡：“缘分这东西强求不得，都等到了这个年纪了，反正也有那么多人找不着，选择还是有的，随遇而安吧。”这种对结束单身不再着急的状态看似“淡了”，实际上对于“脱光”的渴望还是比较强烈的，只是环境造就了心态，仿佛又回到了年轻的时候，一切都还来得及。
还有一些人，受电视剧或小说的影响，对爱情总是充满着浪漫的憧憬：那样一个场景下出现的那样一人，就是我的Mr.Right。“人生只有一次，我要让它精彩起来，就算不如小说中的那种轰轰烈烈，但也要有绚烂的色彩。”吴小姐抱着这种信念，就这样寻寻觅觅，等了又等。就这样一直单身的她与其说是习惯了单身，不如说是期待着梦中的另一半出现。但注定缘分、浪漫爱情是等来的吗？数年后，如果对的人还没有出现，迎接你的也许会是更加孤独的生活。
建议：必须认识到世界上没有十全十美的人。现实与理想总是有差距的，浪漫的爱情不是守来的。条件过多了，容易把自己“框死”，失去灵活性，退一步则海阔天空。客观地看待自己的问题，不要受到环境假象的蒙蔽。想摆脱单身，最好以发展的眼光来挑选另一半。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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