归因，指个体根据一定的线索对事情或行为的原因进行推测与判断的过程。归因会影响我们的情绪和行为。比如你被老板炒鱿鱼了，如果你认为这个工作不适合你，那么你就不会归咎于自己，还会乐意找适合你的工作；如果你觉得是自己太笨造成被炒，那么这件事情就会影响你找下一份工作的自信。再比如，你没被评上职称，如果你认为是领导故意为难你，那么你会怨恨领导；如果你认为是自己水平不行，那么你可能对自己不满。再比如一个人把成功归因于努力，那么他会非常努力地追求成功，而一个人如果把成功归因于机遇，那么他的努力程度就不会太高。——Psy525.cn
每个人的归因各有特点，和人的人格特点、思维方式和文化环境有关系，但是归因也有一定的逻辑规律性存在，请看下面的案列。
一位女士的丈夫出车祸死了，你怎么看待这件事情？通常我们会想这是一个意外。
这位女士的第二任丈夫生暴病而亡，你又怎么看待这件事情？我们通常会觉得这位女士命真苦。
这位女士的第三任丈夫坠楼死了，你怎么看待这件事？可能有些人要说，这个女人命硬克夫，这样的女人可不能娶。三个意外事件都和这位女士有关联，所以人的归因倾向是把三任丈夫之死归结于这位女士。但是我们又很难找到证据证明这位女士和三任丈夫的死直接有关，于是就有了女人克夫之说。还有一点要说明，我们做出这样归因的时候，往往是不费力思考的，我们自然而然地就会这样想。
有的人把不好的事情=都归结于他人，这叫心理外归因。大学生找不到工作怨学校不是名牌，怨父母没有给自己选个好专业，怨老师教的东西不实用，怨用人单位太挑剔，就是不怨自己不努力。这样的外归因情绪有助于缓解内心的焦虑情绪，但是对于调节人际关系和改善环境没有任何好处。
有的人则恰恰相反，把不好的事情都归结于自己，好像什么不好的事情自己都有责任，这样的人容易受到抑郁情绪的困扰。
所以在工作和生活中，我们应当检查自己的归因倾向，及时觉察自己，做出合理的符合实际情况归因，而非主观臆断的归因，那么我们的情绪就是理智的。
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张帆远航
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