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 ​老人饮食不是越清淡越好

有许多老人的饮食信奉越清淡越好,甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担,容易消化,还可以防止心脏病的发生。其实事实并非如此……事实证明,人吃过分清淡...(展开)

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 ​老年人保健需注意哪些营养问题

当人步入老年期后,生理机能开始衰退,如代谢减慢,腺体分泌减少,咀嚼、消化、吸收等能力降低,肌肉活动能力减弱,机体的抵抗力下降等,从而易导致心血管疾病、新陈代谢与...(展开)

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 ​老年人冬季营养重在均衡

说到营养,人们自然想到吃,通常人们认为吃得好就是有营养。再进一步,人们也渐渐知道,营养不足与营养过剩都会影响健康。但是,人们却很少知道,营养也是一种诊断治疗疾病...(展开)

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 ​饮食健康 老人的养生饮食要点

俗话说的好,民以食为天。老年人想要身体健康,首先要保证自己的饮食健康,吃得好了,营养均衡身体自然会好。那么老年人吃什么好呢?今天我们就一起来了解一下老年人的健康...(展开)

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 ​老年人如何饮食能提高免疫力

在昼夜温差加大的时节,老年人容易感冒、咳嗽、疲劳,频繁遭受呼吸道、消化道以及泌尿道感染的侵害。此外,老年人易得各种慢性疾病。这些都是与老人的免疫力降低有关。掌握...(展开)

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 ​老年人延年益寿保健法

1、积极参加适度体力活动,保持能量平衡,防止肥胖。老年人积极参加适度的体力活动非常重要,因为体力活动能提高老年人食欲,增加肌肉张力,丢失脂肪,改善睡眠和心情,增...(展开)

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 ​老人营养不良 警惕少肌症盯上你

目录第一章:营养不良 老人易患少肌症第二章:老年人营养不良的6大信号第三章:老人营养不良的防治措施老年人大都有营养不良的症状,因为老人的身体各个器官衰落,本身就...(展开)

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 ​老人多食杂米有利健康

我们平常所说的五谷杂粮其实是个“大家庭”,有小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等等。据专家介绍,杂粮的营养价值比精制...(展开)

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 ​老人易乏营养

体内过多活性氧(包括氧自由基)引起的氧化应激是涉及人类多种疾病发生和发展的一个重要因素。随着年龄的增长,机体抗氧化能力逐渐降低,导致免疫力下降,这可能是老年人诱...(展开)

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 ​老年人保健 老年性贫血要注意

随着年龄的增加,身体会出现很多毛病,对正常生活造成影响。老年性贫血就是其中一种,其指的是人体外周循环血液在单位容积中,红细胞或是血红蛋白计数低于正常值的下限。老...(展开)

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 ​老人补钙选择专门配方奶

由于老人营养流失大,营养吸收慢,单凭日常的饮食很难满足营养的需要,因此必须额外补充。配方奶可以针对老人身体缺乏较多的元素,进行有针对性的营养补充,以达到营养的综...(展开)

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 ​中年人的牛奶膳食原则

中年人在生理上,既是生理功能全盛时期,也是开始进入衰老的过渡阶段。特别是更年期和更年后期,各器官的生理功能逐渐衰退,内分泌功能发生变化,人体的生化代谢及生理调节...(展开)

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 ​缺乏营养会加重心脏疾病

冠心病患者常能听到这样的忠告:“高脂肪、高胆固醇对心血管有害”、“饮食要多吃低脂肪、低胆固醇类食物”。应该说,这话基本是正确的。但有的老年人过分地控制饮食,对肉...(展开)