随着现在城市生活节奏加快，一些白领(上班族)都缺少运动，都想方设法来减少腹部赘肉或者想练腹肌以到理想的健身效果，而仰卧起坐是最简单的运动方式之一。也是健身教练最...(展开)

随着人们对身材有着越来越大的要求，大家都纷纷加入健身行列，希望通过健身改善我们的身材，让我们能够变得更加自信。那么健腹轮效果有哪些呢？接下来本站来详细为大家介绍...(展开)

健身时下成了比较流行的事情，不少时尚达人都喜欢去健身房里面健身，一来可以保持身材，二来可以瘦身，这样的好地方还是吸引了不少人的眼光，而经常健身的朋友肯定会知道健...(展开)

健腹轮实际上是一种比较新颖的运动器材,并且它的长相也是非常简单的,可是用它来做运动，那么健腹轮标准动作有哪些呢？接下来本站来详细为大家介绍一下吧。1、首先我们可...(展开)

钓鱼是一项广受人们喜爱的健康向上的休闲活动，去钓鱼时，人们通常除了带上钓鱼所必须的渔具外，大多都习惯带上钓鱼时需要用的座椅。那么，带轮多功能钓鱼椅呢？下面就让本...(展开)

俯卧撑架是自重训练器械中非常常见和好用的一种，相对于手撑平地的俯卧撑，它的动作幅度可以更深，手掌的朝向可以更好调节。那么，俯卧撑架使用呢？下面就让本站小编来介绍...(展开)

在以往的俯卧撑运动中，人们都是徒手练习，随时随地都可以进行。但后来有了帮助俯卧撑锻炼的器械—俯卧撑支架后。那么，俯卧撑架效果呢？下面就让本站小编来介绍一下吧！俯...(展开)

吊环用于有角度的特殊起吊场合。能实现水平360度旋转和上下180度翻转，相比与传统的吊环螺丝，更灵活、更能全方面满足起吊的需求。那么，吊环标准呢？下面就让本站小...(展开)

臂力棒的使用方法是很多人都不太掌握的，甚至有些人是会用错方法去用臂力棒来锻炼，从而造成损害的。那么，臂力棒使用方法呢？下面就让本站小编来介绍一下吧！臂力棒的使用...(展开)

健骑机适合所有年龄人群，特别是中年人、心肺功能得分较低者、上下肢力量较低者、腰腹肌肉力量单薄者、室内健身者，使用健骑机该注意什么呢？在做健骑运动拉起时，身体和颈...(展开)

仰卧板分为两种，一种是平板的仰卧板，一种是带有弧度的仰卧板。两者练起来感觉不一样，平板的适合多数人，而带弧度的仰卧板则能够放松脊柱，对于腰部不好的人，还能放松腰...(展开)

随着现代社会生活节奏的加快，加上工作压力不断增大，现代人的身体体质呈现下降的趋势。究其原因，发现没时间、没精力或者没经济条件，不能坚持每天运动，运动量的减少是现...(展开)

健骑机的基本动作很简单，大家在使用的时候就要多注意，保持正确的姿势，在双腿用力向下蹬踏时，双手握住扶手拉向身体，这个过程是能增强上下肢肌肉、胸部肌肉、腰腹部肌肉...(展开)

使用健骑机时，坐在骑座上，一臂前伸握扶手，另一臂自然下垂于体侧，异侧脚踩在脚蹬架上，另一腿全脚掌踏地;然后用对侧上下肢的力量，使身体直立，那在使用健骑机该注意什...(展开)

经常用仰卧板进行锻炼，可以减肥收腹，保持美好身材。不过在使用的时候要掌握好方法，免得拉伤肌肉。在此提醒大家，任何锻炼都要适度，否则会起到反作用，那使用仰卧板该注...(展开)

仰卧起坐也推崇为锻炼体能最好的运动之一，也是最简单的运动方式之一，其实只需要一块仰卧板就行了，那使用仰卧板该注意什么呢？腰要始终躺在板上，不管是头朝上，还是头朝...(展开)

用仰卧板做仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量，使用仰卧板该注意什么呢？腰要始终躺在...(展开)