快好知 kuaihz

​黄瓜鸡蛋减肥法20斤的减肥方法

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了20斤哦。小编提醒大家:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!具体的步骤请看下面,相信大家会爱上这个减肥方法的。

1、黄瓜是很好的减肥品,希望减肥的人要多吃黄瓜,但千万记住,一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。

2、鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

第二周可以吃别的东西了

从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果。

如果结合一定的运动,效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!坚持一个月以后,会有明显的效果的,看看下面促进腿部肌肉柔软和细长的做法

1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。

我成功了,一周瘦了20斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,但好难坚持哦,到后来吃的你想吐,努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:减肥法  减肥法词条  减肥方法  减肥方法词条  黄瓜  黄瓜词条  鸡蛋  鸡蛋词条  
饮食

 ​减肥期间能吃香蕉吗

夏天到了,这是一个有人欢喜有人忧的季节。为什么这么说呢,因为在夏天就可以穿各种漂亮的裙子或者短裤了,但这也只是瘦人的福利,胖子们就要忍受肥肉带来的痛苦,本来夏天...(展开)

饮食

 ​排毒养颜减肥的花茶都有哪些

对许多办公室的人群来说喝茶是每天必喝的一种饮品,有的人喜欢喝咖啡,有的人喜欢喝茶,根据个人不同的爱好,大家都会选择适合自己的饮品,花茶作为女性的最爱,除了具有排...(展开)

饮食

 ​吃鱼皮花生减肥吗

鱼皮花生是很多女性朋友喜欢鱼皮花生,作为一种小零食鱼皮花生确实比较好吃,而且十分的美味,对于很多人也是比较想喜欢的,受到大众的喜欢,但是很多女性比较喜欢吃鱼皮花...(展开)