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山楂消脂减肥茶 三天瘦10斤

  山楂消食倒滞,含有大量的脂肪水解酶,能够促进脂肪食物的消化,清除体内多余脂肪,如果每天坚持食用对减肥瘦身也有很好的效果。今天就推荐大家几款山楂的减肥食用方法。

  焗山楂

  做法:

  1.生姜去皮切片,山楂干和桂皮用清水浸泡10分钟,洗去浮土。

  2.锅中烧水,水煮滚后,放入山楂干熬煮,水再次滚开后,加入桂皮

  3.再加入切好的生姜片,最后倒入红糖,搅匀后继续煮5分钟即可 。

  小贴士:

  1、买来的药材在使用之前最好用清水洗一遍,以免有浮土。

  2、桂皮的加入可以为这道茶饮增添特别的风味,不习惯可以省略。

  3、红糖的用量可根据个人口味调节。由于材料中有生姜和红糖,趁热喝口味最佳。

  木耳山楂

  食材:大米50克、山楂30克、黑木耳5克、水600毫升

  1.将木耳泡发,洗净切丝;大米淘洗干净,备用;山楂洗净,去核,切丁。

  2.锅中加600ml水,把木耳丝倒进去,开中火煮;水煮开后,把淘洗好的大米倒进去。

  3.煮开后,改小火煮20分钟,倒入切好的山楂丁,用勺子不停的搅拌10分钟,可以使粥更快的变稠。

  4.浓稠后盛入碗中,即可享用。

  饮食减肥应该摄取合适的热量、均衡地搭配食物,配合适量的运动。单吃山楂肯定不能减肥需要配合有效的运动,消耗热量的同时提高新陈代谢、促进脂肪燃烧,这样才能有效地瘦下去。还不赶紧试试!

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