老人经常低头垂首可防中风。当做头低位运动时，人们需要改变平常习惯的体位，这可减缓和改善那些因长期直立而承受过度压力部位的负担，使脑血管在抗压力和韧性等方面得到提高，从而消除中风的隐患。
医学调查发现，在经常做倒立、翻滚、旋转动作的跳水及体操运动员中，绝少有死于中风的;油漆工人因其工作时要不停地弯腰抬头而罕有中风者;一些宗教信徒中多有长寿者，这显然与他们每日跪拜低头祈祷有关。有意思的是，驼背本来是一种生理缺陷，对于身心健康颇为不利，但人们发现在长寿者当中驼背者竟然占了不小的比例，这其中的缘由可以从他们的头长期处于低平位来解释。日本人素以长寿而闻名于世，因素自然很多，但日本人每次见面打招呼、道别等都要弯腰鞠躬致敬，平时在家也常常在榻榻米上跪坐、爬行，而这些日常动作中无一不包含了大量的头低位运动。
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