用进废退是普遍的规律，尤其对老年人来说，由于体内的性激素水平已很低，如果长期没有性生活，就会加速性器官的萎缩，男性出现阴茎萎缩导致阳痿或勃起困难;女性则出现阴道变薄、干涩，导致性交疼痛。一般60岁以上的老人每月保持有1～3次性生活比较适宜。接下来小编和朋友们探讨一下老人性生活的三个错误观念，和谐性生活的“三心”原则方面的知识。
随着年龄的增加，性机能的下降是不可避免的事情，但并不等于老年人就不能过性生活，老年人性生活出现这样的问题有多方面的原因，首先是因为他们还抱有一些错误观念。
错误观念一：老年人过性生活是“老不正经”。
性快乐并非中青年人的“专利”，老年人也有正常的性需求。据国外的调查统计，60～65岁和65～70岁的男性，分别有83%和70%能过正常的性生活。许多老年夫妇只是因为旧的传统思想的影响压抑自己的需求，丧失了性乐趣和性能力。
错误观念二：性爱就是性交。
老年人由于性机能的衰退会出现生殖器官的萎缩、勃起困难或阴道干涩等现象，单纯的性交往往不容易完成，但是接吻、拥抱、爱抚、倾诉也属于性爱的范畴，能满足男女双方对性的渴求，并获得心理上的满足。
错误观念三：老了，不行了。
身体步入老年，性机能下降是不可避免的事情，但性功能仍然是存在的。许多七八十岁的老年男性仍然能使自己年轻的妻子怀孕，而老年妇女虽然已经丧失了生育功能，但完全能过性生活。因此只要保持良好的心态，建立与年龄相应的性生活模式，老年人也可享受性生活的快乐。
老年人如何保持性生活的和谐的“三心”原则
1.我心放松
对于一直有性生活的老年夫妇即使出现了一些问题也比较容易解决。
如果出现了胡老师夫妇这种情况怎么办呢?首先一定不要相互埋怨，彼此多体贴、多鼓励，多了解一些老年人的性生理知识，不要对自己要求过高。
给点耐性，不急于求成，经过一段时间也可以逐渐恢复。
2.我心不老
保持心境常乐，做到人老心不老，不要为身体自然的衰老现象而否定自己的性功能，要意识到老年人也有正常的性需求。长期和谐适度的性生活可以调节内分泌，使激素水平不至于下降得过快，有助于延缓衰老，增强免疫力，提高抗病能力。
3.我心坚持
不要因偶尔几次性生活不成功或性欲减低而彻底放弃过性生活。
如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响 如何应对？再婚老年人应该怎样对待性爱？老年人渴望性生活是老不正经？导致老年人性厌倦的主要因素有哪些呢？误区：只有性生活才能证明自己的性能力的正常？老人过房事的三大原则？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人性生活误区安全常识栏目。
