哪些运动适合老人健身?我们经常可以看到的就是广场舞、太极、慢跑、压腿等。我们在早起上班或者上学的时候，路过公园的时候会看到有老人在哪里压腿。不过还有很多的人不知道压腿有什么用，今天我们就来跟着本站的小编看看到底老人压腿的好处有哪些?
1、增加韧带柔韧性
在我们进行压腿的时候是可以牵引大腿背侧和臀部肌肉的，这样也就可以促进局部的血液循环，还能增加膝关节和踝关节当关节的灵活性，儿童压腿还可以促进身体长高，年轻人压腿则可以使得双腿更加的修长，再者就是牵拉韧带是的韧带更加的具有柔韧性，柔韧性增加了可以使得体型更加的完美，还能够减少一些剧烈运动的损伤危险。
2、增加肌肉协调性
压腿其实是一种很好的热身运动，尤其是在做一些剧烈运动之前，压腿可以起到很好的热身作用，压腿还可以有效的提高神经系统和肌肉组织的协调性，可以接触在进行剧烈运动之前的僵硬感，我们要知道如果说在我们进行剧烈的运动之前没有很好的放松肌肉的话，那么在运动的时候很可能出现肌肉拉伤的情况，然而压腿就可以很好的避免这种情况。
上面给大家简单的介绍了两种压腿的好处，我们要知道韧带的韧性和肌肉的协调性是很重要的，如果说这两种出现损伤的话也是非常不容易彻底好起来的，所以在这里我推荐大家以后在进行剧烈运动之前，多了解一些老人健身安全小知识，提前做做压腿，这是很有好处的。
